减肥真的是七分靠吃三分靠练吗

发布网友发布时间：2022-04-22 14:32

共4个回答

热心网友时间：2023-10-18 12:14

是的，不过吃，不在于量，而在于质！就好比你吃一斤大白菜跟你吃半斤巧克力相比肯定是后者更易发胖。其实减肥主要就是计算好代谢与摄入。你想象自己是一个水桶，吃是往里面倒水，运动（平时正常生活也是一种消耗包括睡觉都是）是往出倒水。用在生意里叫开源节流，那肯定是源头（也就是摄入）这块更重要呀~

热心网友时间：2023-10-18 12:15

减肥不是一个有捷径的事情，一定要持之以恒，三分练七分吃是很正确的减肥方法。

原因分析

肥胖的原因有很多

一，现代社会人们生活节奏快，摄入的营养不够，吃饭不规律

二，工作压力大，新陈代谢慢，吃的东西不消化

三，运动少，不能排除体内的垃圾

举措建议

减肥三分练七分吃，这是很合理的，

一，少吃肉，少吃脂肪类食物，多吃蛋白质，多吃蔬菜水果

二，多运动，多健身，锻炼肌肉，练习瑜伽都可以减肥。

热心网友时间：2023-10-18 12:15

给你简单说一下现实现象：不健身的人按照咱们现在中餐饮食（多盐多油）身材好有腹肌的是不是少之又少？健身需要消耗的碳水（供能）与蛋白质（恢复）是普通家常菜、食堂饭、饭馆所提供不了的。再简单说一个练的好的人身材很博人眼球，好比汽车中的超跑，如果加国标92汽油，超跑的性能能完全体现吗？有问题可以追问我，乐意提供帮助。忘采纳，谢谢

热心网友时间：2023-10-18 12:16

对，奥斯维辛没有一个胖子。只要少吃，你很难胖起来。