糖尿病的预防措施有哪些？

发布网友 发布时间：2022-04-22 14:25

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热心网友 时间：2022-05-08 00:47

正常人预防糖尿病有以下措施：一、合理膳食，主要是控制每日总热量以预防肥胖，肥胖患者要*每日总热量以减轻体重，使体重逐渐恢复至理想体重的±10%左右。同时合理分配膳食中糖类、脂类、蛋白质的比例，戒烟限酒，要规律进食。二、要有规律的合适的运动，运动可以增加胰岛素的敏感性，还可以帮助控制体重。运动应该循序渐进，并长期坚持，三、对糖尿病高危人群，要加强血糖的定期监测，.对已经诊断为糖尿病前期的人群，可以给予增加胰岛素敏感性的药物如二甲双胍、罗格列酮口服，以延缓糖尿病的发生发展。部分病人经过药物治疗后，可以使血糖恢复至正常状态。预防糖尿病这一疾病主要是从饮食和运动两方面。饮食上：1、饭前可以吃一些生黄瓜，吃饭的时候要先喝汤，再吃主食与蔬菜。2、细嚼慢咽。3、少吃零食，少荤多素，少细多粗，多吃些清淡的食物。4、减少油的摄入。5、少吃块茎食物、含淀粉多的食物、不喝果汁。在运动上：要坚持运动锻炼。

热心网友 时间：2022-05-08 02:22

指导意见：你好，平时的话可以定期做一个空腹的血糖，看一下血糖的情况，另外的话在饮食方面一定要注意避免高胆固醇高脂肪高糖的食物，日常生活中，饮食的搭配非常重要，在家中一定要选用最有营养达到搭配，如果外出吃饭，选择一些新鲜的食物以及少油煮食的绿色饭店，尽量不要喝汽水以及甜品；选择有机食物，少吃加工食品。每天吃3-5种不同的蔬菜。注重高纤维，低饱和脂肪，无转化脂肪，低精炼碳水化合物和全谷物。还要注意适当运动，但是注意生活规律。
　　进行血糖的检测，检查空腹血糖外，还应该同时检查餐后两小时的血糖，并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗，以防止糖尿病的发生和发展。适当锻炼可以有效的预防二型糖尿病和控制一型糖尿病，可改善身体对胰岛素分泌的敏感性，增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织，提高胆固醇水平降低心脏病的风险。
　　如果是已经患上了糖尿病的人，建议是先用治疗仪进行血糖控制，因为华络糖尿病治疗仪有国食药监局备案认证，在医疗行业挺有名气的。
　　我身边有几个朋友父母都是用这款机子，也是听身边的人推荐以后购买的。

热心网友 时间：2022-05-08 04:13

管住嘴，迈开腿，就是预防糖尿病最好的方法

热心网友 时间：2022-05-08 00:48

正常人预防糖尿病有以下措施：一、合理膳食，主要是控制每日总热量以预防肥胖，肥胖患者要*每日总热量以减轻体重，使体重逐渐恢复至理想体重的±10%左右。同时合理分配膳食中糖类、脂类、蛋白质的比例，戒烟限酒，要规律进食。二、要有规律的合适的运动，运动可以增加胰岛素的敏感性，还可以帮助控制体重。运动应该循序渐进，并长期坚持，三、对糖尿病高危人群，要加强血糖的定期监测，.对已经诊断为糖尿病前期的人群，可以给予增加胰岛素敏感性的药物如二甲双胍、罗格列酮口服，以延缓糖尿病的发生发展。部分病人经过药物治疗后，可以使血糖恢复至正常状态。预防糖尿病这一疾病主要是从饮食和运动两方面。饮食上：1、饭前可以吃一些生黄瓜，吃饭的时候要先喝汤，再吃主食与蔬菜。2、细嚼慢咽。3、少吃零食，少荤多素，少细多粗，多吃些清淡的食物。4、减少油的摄入。5、少吃块茎食物、含淀粉多的食物、不喝果汁。在运动上：要坚持运动锻炼。

热心网友 时间：2022-05-08 02:22

指导意见：你好，平时的话可以定期做一个空腹的血糖，看一下血糖的情况，另外的话在饮食方面一定要注意避免高胆固醇高脂肪高糖的食物，日常生活中，饮食的搭配非常重要，在家中一定要选用最有营养达到搭配，如果外出吃饭，选择一些新鲜的食物以及少油煮食的绿色饭店，尽量不要喝汽水以及甜品；选择有机食物，少吃加工食品。每天吃3-5种不同的蔬菜。注重高纤维，低饱和脂肪，无转化脂肪，低精炼碳水化合物和全谷物。还要注意适当运动，但是注意生活规律。
　　进行血糖的检测，检查空腹血糖外，还应该同时检查餐后两小时的血糖，并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗，以防止糖尿病的发生和发展。适当锻炼可以有效的预防二型糖尿病和控制一型糖尿病，可改善身体对胰岛素分泌的敏感性，增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织，提高胆固醇水平降低心脏病的风险。
　　如果是已经患上了糖尿病的人，建议是先用治疗仪进行血糖控制，因为华络糖尿病治疗仪有国食药监局备案认证，在医疗行业挺有名气的。
　　我身边有几个朋友父母都是用这款机子，也是听身边的人推荐以后购买的。

热心网友 时间：2022-05-08 04:14

管住嘴，迈开腿，就是预防糖尿病最好的方法