篮球比赛中如何加快出手速度?

发布网友发布时间：2022-07-17 05:03

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好二三四时间：2022-09-12 11:10

投篮出手速度慢可通过练习和使用单动投篮的方式解决。

单动投篮指投篮时，靠腿部发力，一直到出手的手指，为一次连贯完整投篮动作；而双动投篮即为跳投时起跳到最高点，停顿之后再出手，动作分两步，同时要借助腿部和腰部的力量。单动投篮相较于双动投篮的优势就在于出手步骤少，速度快。

练习单动投篮需要注意以下几点：

1、脚步姿势。

投篮时基本上要用到身体的每一寸肌肉，而单动投篮时腿部发力尤为重要，投篮时，应该脚尖发力，左右脚分开与肩略齐，一脚微微向前（方向取决于投篮手

好二三四时间：2022-09-13 17:20

想要出手，最简单的方法有三个：

1、练习自己认为最舒适且难以受到防守干扰的高效出手手型，达到熟练；

2、拥有自己投篮前独属的节奏；

3、增强手臂力量以便于在有防守干扰的情况下抬高抛物线，加速球的行进，增强下肢力量提高起跳的稳定性，以保持自己起跳稳定，增强腰腹力量和核心力量，保证自己不会在空中失去平衡。

热心网友时间：2023-12-17 18:18

　　篮球比赛中加快出手速度的技巧：
　　掌握好投篮节奏。良好的投篮节奏，能让你轻松的投篮，这时投篮速度也会加快。节奏可以通过不断的运球和队友的传切配合得来。节奏越好，出手速度就会越快。
　　投篮不要犹豫，想投就投。想提高出手速度，投篮就要不能犹豫，如果畏手畏脚的，很难让出手速度上去。内心应该镇定一些，有了投篮机会就要当机立断的投篮。
　　固定好投篮的手型。只有固定好投篮的手型，才能进一步提高出手速度，但如果手型不固定，经常换来换去，出手速度是很难提高的。
　　有充足的信心。投篮有的人比较慢，是因为缺乏自信，这样很难提高出手速度。应该每时每刻的相信自己，投篮不要害怕投丢了，要坚信，投的多了，才能提高投篮的命中率。