聊聊能让你平心静气集中注意力的方法有哪些?

发布网友发布时间：2022-06-23 23:48

共10个回答

好二三四时间：2022-06-24 04:09

平心静气的方法：

1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心；

2、帮助他人，快乐自己、关爱他人、幸福自己、原谅他人、解脱自己；

3、换位思考，多从对方的角度看问题；

4、适当锻炼身体，练太极拳等养生活动，多到郊外游玩散步；

5、保持心态平和，没有经历过的很多事，让人们可以把心放宽，去感受世界，感受生活的美好。

热心网友时间：2022-06-24 01:17

听听安静简单的音乐，冥想。找个舒服的姿势，放空大脑，没法放空的话，可以跟着一个想法一直延伸下去。

热心网友时间：2022-06-24 02:35

我个人是练瑜伽，练完躺下休息的那时候真的是从发梢到脚趾都很放松，另外就是泡温泉，泡到手指都皱起来。

热心网友时间：2022-06-24 04:10

放一首舒缓的音乐，想象一股暖流，从头顶开始慢慢向下移动，一直移动到脚尖，然后再回到头顶，当时感觉效果很好。

热心网友时间：2022-06-24 06:01

禅定训练，丹功训练可以让人学会控制，让人平静下来。

热心网友时间：2022-06-24 08:09

发呆一小会，再工作。闭上眼睛感受那些自己最近又被忽略的东西，比如自己的呼吸。

热心网友时间：2022-06-24 10:34

打坐冥想，思考十分钟，你会发现整个世界都是你自己的了。

热心网友时间：2022-06-24 13:15

一般我感到焦虑的时候，首先会思考我焦虑的是什么，最好是拿一个本子记下来，在书写的过程中去更好的了解自己现在的处境，一般这个时候就会带给我一些舒缓了。

热心网友时间：2022-06-24 16:13

比较喜欢听一些电台或者一个人插着耳机散散步，像我这样的女孩子，我就觉得没有什么事情是一个冰激凌解决不了的。

热心网友时间：2022-06-24 19:28

听门罗研究所的音频，简直太赞了又没有，心情瞬间平缓了。