双腿小腿肚子里面疼是怎么回事

发布网友发布时间：2022-06-23 09:41

共4个回答

热心网友时间：2022-06-23 11:11

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。

预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

热心网友时间：2022-06-23 12:29

疼得厉害吗

热心网友时间：2022-06-23 14:03

长肌肉了

热心网友时间：2022-06-23 15:55

最近有运动那，或者有什么过激动作啊追答要是没有的话那就需要去医院看看了