长时间站立脚后跟痛,该怎么办?该如何进行按摩呢?

发布网友发布时间：2022-06-23 13:26

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热心网友时间：2022-06-23 14:55

长期站立脚后跟痛，建议到按摩店去按摩按摩一下你的脚后跟，并且不穿高跟鞋穿平底鞋。

热心网友时间：2022-06-23 16:13

首先我认为应该改变这种现象，可以多泡脚来促进血液循环，改善这一症状；如果这个症状比较严重的情况下，首先我们应该改变自己的生活方式，去医院做相关的治疗，请求医生的帮助，来进行相应的按摩恢复。

热心网友时间：2022-06-23 17:48

应该用热水泡一下脚，加速脚后跟部位的血液循环，防止乳酸的积累；可以对脚后跟进行按摩，按摩的力度不要过大，应该适宜脚后跟的疼痛。

热心网友时间：2022-06-23 19:39

当大家长时间站立之后，脚后跟会比较痛，这也是正常的现象，要想缓解这种问题的话可以提前穿一双软底鞋，可以用温水泡泡脚；脚底按摩也是一种非常好的方式，用手指在脚底板的位置由轻到重按压。有一些职业是需要员工一直站立的，例如服务行业的客服人员，他们在给顾客介绍一些房子或者是车子的时候都需要踩着高跟鞋，要来来往往去很多地方，长时间如此，脚底板，脚后跟以及小腿都会酸胀无比。

可以提前穿软底鞋并且要泡脚。有些人觉得站立并不需要耗费太多的精力，也没有产生太多的运动量，但是自己的下半身依旧会感觉到微痛。尤其是脚后跟的地方，主要是因为全身的重力都集中在脚部，虽然会造成压力，那么脚后跟自然也会很疼，对于一些穿着高跟鞋的女生来说，疼痛感会更加强烈，很有可能会受伤。如果必须要站立的话，那么大家提前换一双缓冲能力比较好的鞋子，可以减缓足底筋膜炎的发生率。工作结束之后感觉到疲惫，可以用温水泡脚，促进局部血液循环，减缓疼痛。

大家可以穿专业的足底按摩鞋，也可以用手直接按压脚底板。脚后跟痛，小腿也会感觉到比较僵硬，那么就用温热的手掌轻轻的按摩脚踝的位置，大家可以将食指弯起来，用关节比较坚硬的地方按压一下脚底板的一些穴位。虽然比较痛，但是按摩之后效果比较好。

为了防止身体出现更严重的问题，大家还是要避免长久站立。也可以在跟骨的位置上增加足垫，减缓负重压力。情况比较严重的话，也可以涂抹一些药膏，然后再轻微按摩，能够减缓肌肉痉挛。