捏腰部肥肉能瘦吗

发布网友发布时间：2022-07-15 18:44

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热心网友时间：2024-12-03 22:18

肥胖的朋友可以随时随地进行中医瘦腰穴位法，手法简单，方便操作，而且效果不错。不受环境的影响和制约，无论是休息在家，还是在办公室上班，或者是外出坐车、飞机都可以进行。
方法：双手呈半球状态，然后放松交叉，之后两掌根抵住双侧大横穴(注意：肚脐旁一横掌，两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部，进行上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1-2次。这个手法还能降糖、通便、降血压。
拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。
拿合谷用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。