G动一定要购买会员吗?
发布网友
发布时间：2022-04-22 16:20
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热心网友
时间：2022-07-06 17:52
G动不是一定要购买会员的，但是不买会员的话就会像feed一样只能用体验方案。
g动锻炼盆底肌app，男女都适用，而且G动的会员会享受到专业教练根据用户的身体差异进行方案定制，可以帮助强健盆底肌，软件中拥有专业的课程，同时还可以多套健身方案和专业的指导，可以帮助用户锻炼好盆底肌和腰部，腹部等。
在G动中选择适合自己的锻炼方案，产后的话建议选择产后私密康复或通用方案坚持每天锻炼，一天一站，一站三次，早中晚分别对应唤醒、加强、巩固训练。
延伸阅读－G动app的经典锻炼盆底肌方法：
1、压腿：前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，*尽量碰到大腿。每天坚持做半个小时效果不错。
2、跳绳：跳绳能收紧盆地的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳得太高，多跳一会儿后再跳得高一些。
3、蛙跳：这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动，能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼。
以上内容参考 G动官网－G动介绍
热心网友
时间：2022-07-06 17:53
不一定，不买会员的话就只能用体验方案。
G动是一款即权威又时尚的性训练APP，它以科学的盆底肌训练课程为核心，帮助使用者随时随地开启性训练，轻松养成*习惯，充分提升男女性体验，维护盆底健康。
盆底肌：盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，通过训练它，男性可以更有效的控制勃起和*，而女性可以更好的控制肌肉群，保持紧致状态。在国外，盆底肌训练（又称凯格尔训练或PC肌训练）已经非常普遍，这一训练在国内也渐渐流行起来。
盆底肌锻炼注意事项：
1、要准确的找到盆底肌的位置。在小便时中途憋住，中断尿流，感受这时会*收缩用力的肌肉，这就是盆底肌。不过，小便时训练，会导致盆底肌力量的削弱，这与训练目的是背道而驰的。所以，每次训练前务必排空存尿，再进行训练，也不要在排尿时训练。
2、特别注意锻炼强度。
