经期时候可以喝益母草乌鸡汤吗？
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发布时间：2022-04-22 16:20
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热心网友
时间：2023-08-28 11:42
你好朋友
女性来例假的时候是可以喝补汤的
但是一定要注意选择合适的补汤，来例假的时候可以选择喝一些益母草乌鸡汤、山药汤、羊肉汤等等…
这些汤类食物具有特殊的温补作用，同时还可以缓解盆腔充血和痛经的现象，女性在经期的时候，容易因为失血而造成体质虚弱和身体乏力的现象，通过适当的补充有营养的物质可以改善这一症状，同时还可以提高女性的身体的免疫力。
以上回答 仅供参考
热心网友
时间：2023-08-28 11:43
经常失眠一般就是气血不足引起的，经期的时候最好先不要吃补品，避开月经期再吃。指导意见平时多喝点温开水，多吃点水果和蔬菜，经常吃点补气补血的中药或食物，保持好心情。祝健康。
因月经失血，尤其是月经过多者，每回月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5 日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰疼等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏有些少。
行经期间，饮食上还应注意以下几点：
1.忌生冷食物，宜食温热。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至疼经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2.忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到尤其疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸禾厶激性有些大的食品，如山楂、酸菜、食醋
热心网友
时间：2023-08-28 11:43
1.生姜红枣汤
如果女性在月经期间经常出现痛经的问题，那可以喝一些生姜红枣汤补养身体。生姜是驱寒的佳品，可以缓解痛经的问题。而红枣是补气血的佳品，可以帮助女性补充月经期流失的气血。两者结合起来有祛寒止痛、温经养血的功效，很适合经期的时候服用。
2.枸杞羊肉汤
枸杞也是厨房常备的一种中药材，很多人在烹制美食的时候，都喜欢放几粒枸杞，可它也是补身体的良材。经期的时候女性容易怕冷，那就可以喝一些枸杞羊肉汤。羊肉本来就是温补的食物，可以起到很好的驱寒功效，再加上枸杞，就可以同时调养身体亏虚的问题了。
3.红豆南瓜汤
红豆和南瓜也不是陌生的食材，两者都是温补型的食材，很适合经期的女性食用。红豆南瓜汤具有补血养颜的功效，而且味道甜甜的，非常不错。
热心网友
时间：2023-08-28 11:44
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时间：2023-08-28 11:44
