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拳击左右直拳的发力怎么进行的??

发布网友 发布时间:2022-04-22 16:18

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热心网友 时间:2023-06-26 13:07

一、直拳

直拳是直线攻击的拳法,主要用于攻击对手的面、胸、腹、肋部。

1、动作要领:
右直拳:在格斗式站立的基础上,右脚蹬地内扣,转腰拧胯送肩,同时右拳沿直线迅速击出,出拳时小臂内旋身体重心微向前倾,力达拳面,发力后将拳沿出击时路线迅速收回(左拳同理)。
2、要求:发力短促突然,迅猛有力。

二、摆拳

摆拳是横向攻击的拳法,主要用于攻击敌头部侧面及颈部。

1,动作要领:
在格斗式站立的基础上,右脚蹬地稍向内扣,向左转腰拧胯,重心前移,右拳从右侧沿弧线向前摆出,肘部仰起,微屈,拳眼向下力达拳峰,发力后,右拳沿直线快速收回(左拳同理)。
2,要求:
转体带拳摆击迅猛,击打力量大,身体重心稳。

三、勾拳 

勾拳是由下向上攻击的拳法,主要用于攻击敌下颌击腹、肋部。

1、动作要领:
在格斗式站立的基础上,身体重心下沉,重心移至右脚,扣膝、合胯,向左转腰,右臂夹肘弯曲略大于90度,拳心向里,拳面向上,由下向上勾击,力达拳面,发力后右拳沿直线迅速收回(左拳同理)。
2、要求:
转体带拳勾击迅猛,发力短促。

扩展资料:

一、直拳注意事项:要使身体协调,充分放松;动作法力要突然,快打快收,速度快、预兆小。

易犯毛病及纠正方法:

1、身体僵硬,影响速度。
纠正方法:在充分领会动作要领的基础上,可先分解及慢速不发力进行练习,再进行快速不发力练习,最后配合步法,完整完成动作。

2、增强击打力度而引拳。
纠正方法:在放松的基础上,慢动作完成,做到拳面向前击打,然后逐步加力、加速,使拳在格斗势的基础上突然启动。

3、到脚没到位,上下配合不协调。
纠正方法:可将动作分解,向前冲拳的同时,脚前移到位,再还原,直至配合协调一致。

二、摆拳注意事项:弧线击打,充分利用腰髋的拧转发力。

1、摆击过猛,力点不准。
纠正方法:通过教练或同伴将一拳靶放在其正前方,使其拳到位发力,避免过分摆击,体会腰垮的转动定位。

2、用力击打时,头部跟着摆动。
纠正方法:头部保持格斗势姿势,不能随拳的击出而将头部做同方向摆动。

三、勾拳注意事项:发力迅猛,保持重心的平稳。

易犯毛病及纠正方法:

1、引拳过大,形成预摆。
纠正方法:要让起引拳按要领的要求完成,规定其最大部位,逐渐形成固定模式。

2、向上挺身,破坏重心稳固。
纠正方法:让其按要领所述,挺身向右或向左转体,而不是向上挺身。

参考资料:拳击-百度百科

热心网友 时间:2023-06-26 13:08

直拳

直拳是直线攻击的拳法,主要用于攻击对手的面、胸、腹、肋部。

动作要领:右直拳:在格斗式站立的基础上,右脚蹬地内扣,转腰拧胯送肩,同时右拳沿直线迅速击出,出拳时小臂内旋身体重心微向前倾,力达拳面,发力后将拳沿出击时路线迅速收回(左拳同理)。

要求:发力短促突然,迅猛有力。

摆拳

摆拳是横向攻击的拳法,主要用于攻击敌头部侧面及颈部。

动作要领:在格斗式站立的基础上,右脚蹬地稍向内扣,向左转腰拧胯,重心前移,右拳从右侧沿弧线向前摆出,肘部仰起,微屈,拳眼向下力达拳峰,发力后,右拳沿直线快速收回(左拳同理)。

要求:转体带拳摆击迅猛,击打力量大,身体重心稳。

勾拳 

勾拳是由下向上攻击的拳法,主要用于攻击敌下颌击腹、肋部。

动作要领:在格斗式站立的基础上,身体重心下沉,重心移至右脚,扣膝、合胯,向左转腰,右臂夹肘弯曲略大于90度,拳心向里,拳面向上,由下向上勾击,力达拳面,发力后右拳沿直线迅速收回(左拳同理)。

要求:转体带拳勾击迅猛,发力短促。

扩展资料

直拳特点:

前后:Jab(前手直拳) Cross(后手直拳)

左右:Straight left(左直拳) Straight right(右直拳)

出击路线为直线,速度快、发力狠、动作突然、拳法简单,易于运用身体的力量。与其他拳法相比较, 动作简便,运用广泛,是比赛中运用最多的一项进攻技术。

注意事项

摆拳练习中要注意以下几点:

第一,先原地徒手练习,体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时,要注意手腕内族动作,用拳峰部位接触击打部位。

第二,在基本掌握动作方法的基础上,结合步法练习出拳。

第三,运用打手靶的练习,可在原地与移动中进行,改进与提高动作质量,提高击打准确性。

第四,利用打沙包进行练习,一方面改进动作,一方面锻炼击打力量。

第五,进行实战练习,提高运用的能力。

第六,不论是打哪一种勾拳,其肘部始终要保持一定的曲角度,不可伸臂再屈勾,因为勾拳的力量来源于脚掌蹬地、转髋、转体,以体转推动肘部之力而打出勾拳。

第七,反复体会每一种勾拳的基本动作运动路线,以及出拳时如何转动身体之力量的大小,则更可掌握好动作的要领了

参考资料:百度百科-直拳

百度百科-摆拳

百度百科-勾拳

热心网友 时间:2023-06-26 13:08

右直拳。

从基本姿势开始,右脚略微转动,蹬地发力,右拳:向对手头部击打,拳心向下。出拳时,要伸直手臂,出快速收回右手,恢复成基本姿势。 (127、图128、图128侧面)
对于右势拳手来说,右直拳是重拳。对左势拳手来说是左直拳,右直拳之所以有力量,是因为从你的胯部到肩一个额外的扭转力矩。
[注意]
保持收紧下颌,出右直拳时左手不要放下。在出拳;右手不要回拉或者放下,否则对手将会明白你的意图。

摆拳

右摆拳击打头部
右摆拳同左摆拳相似,只是用右手出拳。击打时,左脚在前,右脚蹬地发力,左脚用来保持稳定,胯部扭转力矩加大。(图141-图143)右摆拳没有左摆拳重要。实际上右直拳可以代替右摆拳,而且在你打右摆拳时,不容易被对手击中。
②右摆拳击打身体与左摆拳击打身体相同,只是在击打的同时,重心要下降,扭转力矩加大。


右上勾拳击打头部
从基本姿势开始,向右转动胯部和上身(胯部扭转力矩越大,释放出来的力量也就越大),右肩向下,右拳从下向右上方击打对手头部,拳心向上。击打完后迅速收回,恢复成基本姿势。 

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