怎样蹲下能立刻站起来，就像是跳街舞那样

发布网友发布时间：2022-04-22 15:53

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热心网友时间：2023-11-11 13:20

这个动作叫作立卧撑。
具体做法是：下蹲双手体前撑地，双腿向后蹬地成俯卧撑手姿势，然后双腿收回成下蹲双手体前撑地动作，最后做向上跳起、落地。这样完成一个立卧撑动作。
立卧撑可以发展上、下肢力量，增加身体的协调性。

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