发布网友 发布时间:2022-04-22 16:12
共5个回答
热心网友 时间:2023-11-03 10:44
多吃富含钙质的食物像虾皮,黑芝麻,牛奶多做跳跃运动像跳绳,跳高坚持三个月效果很不错热心网友 时间:2023-11-03 10:44
吃饭呗!热心网友 时间:2023-11-03 10:45
很简单...吃蛋.....之後...就是做跳高的动作...每天50下.....半年之後...应该会有效果...当然最好是13岁开始做会最好的...热心网友 时间:2023-11-03 10:45
主要是一日三餐都得吃的有营养,然后再补钙,我弟弟现在14岁,天天补钙,效果还行热心网友 时间:2023-11-03 10:46
均衡营养!主要是含丐多的!豆制类如豆腐!豆浆等