运动后可以喝优益c吗

发布网友发布时间：2022-07-23 22:05

共3个回答

热心网友时间：2024-01-27 05:09

可以喝，但是不建议喝。
运动后身体缺水，休息一到两小时，在和饮品。
对运动后来说，最好的饮品是温水。
优益C，会产生肠胃的变化，运动后肠胃应尽量的减少刺激，如果大量运动后，马上喝冰的优益C的话，可能会诱发肠胃痉挛。
希望能帮到你。

热心网友时间：2024-01-27 05:10

可以的，但最好喝水。

1 不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。

2.不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。
3.运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。
4.不贪吃冷饮运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。
5.不立即吃饭在运动时，全身的血液进行重新分配，使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少，若在运动后不经休息立即吃饭，就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调，易得病.

热心网友时间：2024-01-27 05:10

可以的