游泳跳水技巧

发布网友发布时间：2022-07-24 01:37

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懂视网时间：2022-10-04 14:35

1、准备姿势，双脚分开，与肩同宽，脚趾抠住跳台边缘。臀部处于双脚正上方。膝盖弯曲到130-140度角，身体重心尽量向前，头向下，下巴靠近胸部，眼睛看池边2米的入水点。

2、起跳，向前摆手，双手并拢，头在两臂之间稍微向下，造成身体前滚。摆臂动作对于保证跳得远和动作有力是很重要的，摆臂之后应紧跟着腿部有力的蹬出动作。

3、飞行，一旦离开池边，就要努力将身体伸展成流线型。不过在做飞行动作时，应稍微弯曲身体以获得良好的入水姿势。飞行动作应贴近水面，以15-20度角入水。

4、入水，手指应首先入水，头保持在伸展的两臂之间，使头顶跟着双手和双臂入水，在此阶段身体应呈流线型，不能有任何弯曲。

热心网友时间：2024-10-29 09:23

要有体直，要今长跑步近长练吸

热心网友时间：2024-10-29 09:23

游泳的技巧，跳水的技巧。二部分吧。
可以搞个课本，大学体育游泳课本，大学体育跳水，阅之。解决困惑。