还有一个月中考体育达标测试，我现在就有点紧张，我是女生，其实体育还好吧，我比较高，坐位体前屈稍微有

发布网友发布时间：2022-07-23 04:24

共3个回答

热心网友时间：2023-11-22 23:40

测试前准备工作很重要。跑步前一小时前不要狂喝水，吃东西。但是前两天要喝很多水，这样就不容易脱水。跑步紧张不要怕，因为反而会帮助你跑得更快，要给自己打气，紧跟着前面一个人，说什么“最后一圈了”其实对精神上很有帮助的。起跑线上可以深呼吸，跳一跳，高抬腿，在任何剧烈运动时都得热身，然后真是在测试的时候就不会怕了。记住不要放弃，要坚持。祝你好运！

热心网友时间：2023-11-22 23:41

调整心情

热心网友时间：2023-11-22 23:41

多高啊追问170，女

怎么缓解紧张呢？鼓励鼓励我呗