篮球能练肌肉吗?什么球类运动能练肌肉?

发布网友发布时间：2022-07-23 18:53

共3个回答

热心网友时间：2024-12-01 12:19

打篮球不会练肌肉，因为篮球属于有氧运动，只会保持体重甚至减重。要想增加肌肉，首先要科学合理的饮食，配合一些器械训练，如哑铃，配合不同的方法可以非常简单有效的锻炼胸肩背手臂，当然，器械也比较枯燥。肌肉多了当然对篮球好处多多，可以增强对抗。没听说可以锻炼肌肉的球类运动，普遍球类运动都属于有氧运动。而想长肌肉必须依靠无氧大重量大符合的器械运动。

热心网友时间：2024-12-01 12:20

楼主，您好，打篮球对体力有极大的好处，如果你想锻炼腹肌我建议你做仰卧起坐和俯卧撑，这样锻炼腹肌比较好的。
但是我最近有发现了一个锻炼腹肌很好的方法，就是做腹肌轮，这个段锻炼腹肌比做仰卧起坐和俯卧撑好的多了，以前我就是一个大肚子，坚持做了腹肌轮一个月，目前一吸气有4快明显的腹肌。
希望我回答的对您有所帮助，满意请采纳，谢谢。。

热心网友时间：2024-12-01 12:20

其实打篮球对肌肉要求
反过来不会太促进肌肉锻炼
因为一般打野球不是打全场
半场5v5
所运动的空间很小
流流汗是可以的
对练肌肉
效果较慢
另外健身不是必须要场地
在家里随便抽点时间
也能做
如果腹肌的话
建议看看腹肌撕裂者
每天也就十来分钟
球类运动推荐羽毛球
望采纳