夏天容易上火!有什么办法可以消除?

发布网友 发布时间：2022-06-29 13:49

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热心网友 时间：2022-06-29 15:18

进入夏天，很多朋友向我们咨询夏天上火怎么办？有没有根治上火的方法。在此，我们的专家向大家提供如下建议：
上火的表现：
上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，从中医角度来说，上火表现多见于面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。
上火的原因：
1、水分丢失。夏季是一年中阳气最旺的季节，人们出汗较多，体内水分丢失严重，容易出现“上火”症状。
2、人体免疫力下降。天气炎热，人们食欲大减，睡眠质量下降，造成疲劳、精神不振，加之工作强度大，加班、熬夜，人体的免疫力就会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、上火等的自律神经失调症状都会找上身。
3、饮食方面。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的；吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。
常见上火症状及食疗方略：
1、心火：可分为虚实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复品腔溃疡、口干、小便赤黄、心烦易怒等。可用莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
2、肺火：干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。用猪肝1副，菊花30克（用纱布包扎），共煮至肝熟，吃肝喝汤。
3、胃火：分虚实两种。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干结。石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
4、肝火：表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口臭口苦、两胁胀痛。川贝母10克捣碎成末，梨2只，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
5、肾火：表现为头晕、耳鸣、腰脊酸软、潮热盗汗、内心烦燥。猪腰子2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

热心网友 时间：2022-06-29 16:36

最简单的就是泡点合适的茶啦~~
超市里很多可以买的哦，比如说菊花，金银花，莲心，枸杞也是偏凉的呢~~~绿豆汤就不需赘述了
香蕉西瓜也是可以去火的，中医里西瓜皮被称为西瓜翠衣，夏天可以把西瓜皮弄干净放锅里挑一挑当小菜吃，美味实惠又去火。如果不怕苦吃点苦瓜最好不过了。
荔枝啦，香瓜是上火的

热心网友 时间：2022-06-29 18:11

多喝水,水果(最好吃西瓜、香蕉这类的），菜时可选冬瓜，丝瓜这些吃吃，偶尔也喝喝凉茶。

热心网友 时间：2022-06-29 20:02

多喝水，每天多吃点清淡的食品和绿豆汤。