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倒蹬和深蹲重量怎么换算

发布网友 发布时间:2022-06-29 13:48

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热心网友 时间:2022-06-29 15:17

重量150kg-225kg之间,倒蹬300kg。
倒蹲100公斤算正常,倒蹲成绩和体重的关系非常大(为贴近普通健身者,本文的深蹲均指膝关节与髋关节平行或略低于髋关节的半蹲,并非指全蹲)。
相对来说哈克深蹲更难一些,倒蹬机有助推,所以实际重量要更少,动作要领也比哈克深蹲相对简单。
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