儿子8岁5个月,身高159cm,骨龄11岁,最终能长多高
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发布时间：2022-07-22 08:23
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热心网友
时间：2023-11-08 04:39
很明显，你是属于发育早熟型的，抓紧时间。
首先、要适当的运动，多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，如打球，游泳，摸高（走在路上手触摸两旁的树叶）等都是不错的运动方式。
其次、增加营养，多补充蛋白质，如奶类、豆制品、鱼虾禽蛋等白肉、猪牛羊等红肉及蔬菜、水果等等，多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，对长个子是有好处的。
第三、保持积极健康的心理状态，学会发泄和倾诉，积极乐观面对生活，多些长高的意识与心理暗示也很重要。
第四、保证充足的睡眠，是促进长高的又一重要因素，9岁的孩子每天不能低于9.5小时的睡眠，晚上10点前必须睡觉，早上6:30~7点起床，中午在补觉一小时。
热心网友
时间：2023-11-08 04:39
