小腿浮肿怎么办? 急

发布网友发布时间：2022-06-29 23:21

共3个回答

懂视网时间：2022-06-30 03:42

1、选择钙类食品

2、看好含钾的食物

3、瞄准维生素B群

4、多吃含有维生素E的食品

5、应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品

选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。

看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。

瞄准维生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。

多吃含有维生素E的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松弛。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。

此外，应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助您改善双腿的线条。

热心网友时间：2022-06-30 00:50

其实就是阳虚亏气，缺乏锻炼，多去室外跑跑步健健身，晒晒太阳，

主要还是缺乏锻炼，新陈代谢机能下降造成的，

我爱人一开始也这样，这一段被我晚上薅着坚持运动，一周就不浮肿了。

也有劲了，精神头也好了。

热心网友时间：2022-06-30 02:08

身体缺乏锻炼所致，平时适量参加些运动。