在大热天里如何降暑
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发布时间：2022-07-22 00:26
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热心网友
时间：2023-11-02 21:57
少外出。夏季防暑降暑的好办法之一就是要少外出。夏季天气热，温度高，为了防暑降暑，你可以选择少出门，特别是在早上十一点过后，到下午四点之前，这段时间一定尽量少出门，因为这段时间是温度比较高的时候，特别是地表温度很高，过高的温度很容易让人中暑。
多喝水。夏季防暑降暑的好办法之二就是要多喝水。夏季天气热，温度高，出汗多，身体的水分流失快，为了防暑降暑，建议一定要多饮水，特别是多饮温开水，少喝凉水，可以及时补充因出汗而流失的水分，可以帮助身体增强抗高温和抗热能力。
勤防晒。夏季防暑降暑的好办法之三就是要勤防晒。夏季天气热，温度高，太阳大，紫外线强，为了防暑降暑，建议在出门的时候做好防晒措施，防晒霜、遮阳伞、太阳镜、防晒帽、防晒袖套等，能够用的防晒用品尽量用上，可以帮助你防暑降暑。
穿对衣。夏季防暑降暑的好办法之四就是要穿对衣。夏季天气热，温度高，太阳大，紫外线强，出门时尽量穿浅色的衣服，因为浅色衣服散热快，可以帮助身体尽快地散热，尽量少穿深色衣服，特别是黑色的衣服，因为深色衣服散热慢，而且还吸热，会阻挠你身体的散热速度，甚至会让你的体温快速升高，增加热感。
吃对食。夏季防暑降暑的好办法之五就是要吃对食。夏季天气热，温度高，要想防暑降暑，建议你一定要选择合适的食物，多吃一些清凉降热的食物，比如绿豆、苦瓜、银耳等，少吃一些辛辣、刺激的食物。也可以多食用一些蔬菜水果，少吃一些肉类食物，合理清淡的饮食，可以帮助你的身体防暑降暑。
备好药。夏季防暑降暑的好办法之五六是要备好药。夏季天气热，温度高，人在室外活动，就很容易中暑，要想防暑降暑，就一定要在家里或者身边多备一些常用药，比如感冒颗粒、防暑降暑药等，一旦感觉身体不舒服，就几十服用药物，以免引起更严重的后果，让你的身体吃亏。
热心网友
时间：2023-11-02 21:57
1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理*。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。
2、在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。
3、在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。
4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。
5、出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。
随身再遮阳伞，多喝水，尽量避免长时候处于烈日下。喝凉水。
游泳。 最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。
心理学证明，人们越是在意自己身体的不适，往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下，人们需要靠心理调节来改善身体的感受。
在家中避暑有几个窍门：
出门前把门窗全部关紧，窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。
睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席，清除其中的汗迹，待稍凉后才睡。 别出去 留在家～开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛，，偶尔出去一会儿当然没关系，，还有要多喝水哦！~不仅可以很凉快，，还会有很好的很白的皮肤哦！我就是这样子的呢~~！ 要经常喝点水，还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去.
没钱的话,在家里开空调.
爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气.
爱逛街,可以去大型商场逛个够.
实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊! 如果我的答案能解决你的问题！还请选择采纳！谢谢！
