鸡腿的热量鸡腿的热量是多少

发布网友发布时间：2022-07-23 06:38

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热心网友时间：2023-11-24 11:46

鸡腿的热量是181千卡/100克，而成年美女的热量是2200千卡。所以吃鸡腿是可以的。注意控制食量就行了。
181大卡/100 g虽然不多，但如果要做运动消耗这个热量，至少要游11分钟才能消化。而慢跑需要17分钟，打羽毛球需要28分钟。最普通的散步需要43分钟。按100克鸡腿算，含181卡热量。相对来说，鸡腿的热量还是比较高的，但是它的热量主要集中在鸡腿的皮里面，它的鸡腿所含的热量相对来说比较少，所以如果你担心它的热量过高，可以把它剥了吃。
鸡腿是鸡肉的一部分，鸡肉的蛋白质含量非常高，甚至远远高于其他肉类，是蛋白质最高的肉类之一。同时，鸡肉中维生素A的含量远远高于牛肉和猪肉，可见鸡肉营养丰富，吃了可以补充我们人体需要的大量营养。

热心网友时间：2023-11-24 11:46

1、鸡腿的热量(以100克可食部分计)是181大卡(757千焦)。其中鸡皮有30卡路里，去皮降低30卡路里，剩余150卡路里。

2、每100克鸡腿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

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