维C饮料能不能代替水果

发布网友发布时间：2022-04-22 19:32

共1个回答

热心网友时间：2023-08-03 23:07

维C类饮料再怎么说都只是一种饮料，无论如何替代不了瓜果蔬菜。营养学中提示维生素C基本上存在于新鲜的水果和蔬菜当中，提倡大家从这些完整的食物当中来获取维生素及其他种类营养素。为了保证饮料的口感，维C饮料生产中会添加糖、甜味剂、色素、香料等成分。因此，维C饮料并非人人适合。比如孕妇饮用后，色素在体内沉淀，会增加胎儿长色斑的可能性；同时，有些饮料中有防腐剂等成分，会刺激胎儿的神经系统，增加孩子患多动症的几率。除了孕妇以外，糖尿病患者和血压高的人，也不宜喝维C饮料，因为饮料中的糖分都比较高。另外，很*C饮料中添加了钠、镁、钾等元素，人体过量摄取钠元素会增加肌体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此，血压高的人群应当慎饮此类饮料。