鱼油的功效
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发布时间：2022-04-22 19:02
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热心网友
时间：2022-05-13 00:37
鱼油的主要成分DHA和EPA是人体大脑发育必需脂肪酸，DHA可以活化脑细胞功能，并增强神经元突起，加强大脑传递信息的功能，不仅参与胎儿脑细胞的生长发育，让婴儿先天更加聪明，而且可以提高青少年的记忆能力。
2.防治动脉粥样硬化
鱼油中富含DHA(俗称脑黄金)和EPA(Ω-3脂肪酸的一种)，而这两种成分具有降低血液中胆固醇和三酸甘油酯的功效，从而有效降低血脂。三酸甘油酯即甘油三酯，是人体内含量最多的脂肪种类，如果累积过多，会导致动脉硬化。鱼油除了通过降低血脂可以预防动脉粥样硬化，而且鱼油中的EPA有防止血小板凝集的作用，同时使小血管扩张，因此，有明显的防治动脉粥样硬化的作用，可以减少心脑血管疾病的发生。
3.抗炎防病
鱼油中含有的EPA和DHA还具有抗炎活性。当人体摄入的Ω-6-脂肪酸(植物油中通常大量含有)过多而Ω-3-脂肪酸不足时，机体就会产生一些化学物质导致炎性反应。深海鱼油中的EPA与DHA则可以平衡过多的Ω-6-脂肪酸，因此鱼油常被用于改善各种炎症如类风湿性关节炎等，对哮喘、牛皮癣和糖尿病也有一定的辅疗作用。
4.调节情绪
鱼油中含有的EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻～中度忧郁症的几率会明显提高。EPA与DHA还有改善情绪的作用。
热心网友
时间：2022-05-13 01:55
健康人群补充Omega-3可以选择纯度在70%以上的，较为合适。因为中国人普遍缺乏Omega-3，每日摄入仅仅50mg以内，远低于中国营养学会的推荐量1000-2000mg/天。
【功效】
深海鱼油中Omega-3富含丰富的EPA和DHA，
DPA：俗称”血管清道夫“，它最大的优势是把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，将多余垃圾和胆固醇清扫掉， 保持血管畅通。
预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生。对于血糖高、血压高、血脂高、胆固醇高的人群补充尤为重要。
DHA 俗称：（脑黄金） 主要维持大脑，视网膜的营养摄入。起到健脑益智的功效。
对一些对于脑力工作者大脑在承载更多负荷的（加班、熬夜）的上班族人群，例如反应迟钝，头痛，记忆力不断地减退的人群来说，
需要补充DHA（脑血管和脑神经）尤为重要。
无论是增加营养，还是改善健康，鱼油都是个明智的选择。
