胆固醇高可以吃腰果和坚果吗

发布网友发布时间：2022-08-05 15:00

共2个回答

热心网友时间：2024-12-02 19:37

对于胆固醇高的患者来说，适量地食用腰果和坚果是可以的，但需要注意以下几点：
首先，腰果和部分坚果含有不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以帮助机体代谢脂类，同时满足人体所需要的脂肪摄入，因此适量食用是有益的。
然而，由于腰果和坚果通常含有较高的脂肪含量，过度食用可能会导致脂肪摄入过多，从而增加胆固醇水平。因此，在食用时需要控制摄入量，一般建议每天的摄入量不超过35克。
另外，对于胆固醇高的患者来说，除了饮食控制外，还需要注意运动、减轻体重、戒烟、*饮酒等方面，以综合改善胆固醇水平。
综上所述，适量地食用腰果和坚果对于胆固醇高的患者来说是可以的，但需要注意控制摄入量，并注意其他生活方式的改善。

热心网友时间：2024-12-02 19:38

可以吃的。胆固醇和动物性食品有关系，植物中是不含有胆固醇的。动物的内脏还有动物的皮，蛋黄等等，都是胆固醇比较高的食物，这些尽量不要吃。另外要多运动，多运动是消耗胆固醇，最好的方法。