气血不足,脸色苍白吃什么补

发布网友发布时间：2022-08-04 11:28

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热心网友时间：2024-11-22 20:25

建议平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素（铁、铜）、叶酸等营养食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣及新鲜水果、蔬菜等。还可以吃一些阿胶糕，补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。并且还要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。

热心网友时间：2024-11-22 20:25

建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆

热心网友时间：2024-11-22 20:26

今天给大家分享2样补血养颜的食物，第一样是当归，第二种是龙眼肉。

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