如何在学校一个月瘦十斤,女生

发布网友发布时间：2022-08-05 11:23

共5个回答

热心网友时间：2024-04-19 19:44

可以瘦，但是看基数，如果基数不大，可能瘦不到十斤

本人不太适合过午不食的方法，所以通常是靠逐渐减少三餐的量来慢慢减，不至于太痛苦薯片，方便面这种零食千万不能吃，饿了可以吃原味苏打饼干，切面面包这种充饥一定要每天3餐在学校吃，外面的东西都很油，吃了消耗不掉晚上运动半小时，运动量有点太低了，在学校白天尽量都靠双腿走路，爬山，不要借助任何交通工具~把运动结合在每天的每一分钟

热心网友时间：2024-04-19 19:44

晚饭还是要吃，减肥最好的方法是合理饮食和适当运动，吃的东西不油腻，不吃面包类的食物，坚持天天运动，很快就瘦了。这样的瘦很健康。

热心网友时间：2024-04-19 19:45

多运动，摄入小于支出，长期坚持就能瘦。但是也要注意摄入的营养均衡，不能为了减肥就节食导致营养不良，影响身体健康。

热心网友时间：2024-04-19 19:45

最好晚上还是吃点东西，最好水果吧，早上还是起来运动下，平时闲时少坐多动，不要一直坐在电脑桌前

热心网友时间：2024-04-19 19:46

多用脑，少吃肉就行。