睡不着觉的时候数数有利于入睡,是正确的吗?

发布网友发布时间：2022-08-05 07:16

共5个回答

热心网友时间：2024-11-05 21:03

正确的，这样做可以更好的睡眠，可以让自己快速的进入睡眠的时候，有助于人们的休息。

热心网友时间：2024-11-05 21:03

不正确，这样会有助于大脑活跃，反而会让你失眠，会让你情况更严重，所以最好不要这样做，要换个方式入睡。

热心网友时间：2024-11-05 21:04

睡不着的时候数数主要目的为了防止人们在睡前想太多事情，大脑思维过于活跃，无法安静下来，导致失眠，所以数数有一定程度上的作用。如果睡不着的话，还可以在睡前运动一下，或者喝杯牛奶，有助于睡眠。

热心网友时间：2024-11-05 21:04

正确。就是可以达到一个非常好的状态，而且也会让自己的睡眠质量提高。是一个非常不错的办法。

热心网友时间：2024-11-05 21:05

没有。睡不着觉数数越数越精神，你可以听歌，就那样轻音乐，单纯的曲调，躺床上闭着眼睛听就可以了，不是谁数数都能入睡的