月经期间可以吃什么水果和食物

发布网友发布时间：2022-08-05 11:46

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热心网友时间：2024-02-22 12:22

三甲
1、有的女性有痛经的症状，所以可以在月经期间吃一些水果能够缓解痛经的症状，比如可以吃一些：枣子、苹果、葡萄、梨子、番茄等，因为这些水果可以扩张女性的血管，还能降低血液的粘稠度，对于缓解痛经有一定的效果。
2、女性在月经期间会出现内分泌紊乱的症状，月经期间可以吃一些红枣、核桃、桂圆等水果，这些水果可以改善内分泌，而且还能调节女性月经不调的症状，月经期间也可以吃一些胡萝卜，可以改善月经导致的失眠和焦躁。
3、月经期间流血量比较大，最重要的还是补血，可以多吃一些能补血的水果，比如：樱桃、荔枝、草莓等，这些水果中都含有丰富的铁质，可以制造一些微量元素，而且还非常容

热心网友时间：2024-02-22 12:22

月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。