为什么春困秋乏夏打盹?那人只有冬天才有精神?

发布网友发布时间：2022-08-05 11:44

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热心网友时间：2024-11-24 20:49

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。此外，还有白居易的春眠不觉晓，都表现了季节更替过程中，人们的精神状态。当然，这种状态既不是疾病的表现，也不具有持久性，多出现在换季的时间段。而这种说法，其实具有一定的科学依据。人们一到了春天，可能会产生困倦的感觉。主要原因是春天天气回暖，气温不断的增高，人体的毛孔、血管等开始舒张，血液和人体的新陈代谢速度加快，人体所需要的氧气含量也增加了，耗氧量不断加大，从而造成脑部供血相对减少。再加上暖气温对人体的刺激，大脑功能受到一定抑制，因而产生困意。除此以外，春天与冬天相比，日照时间变长，导致人们晚睡早起，与冬天的生物钟发生冲突，睡眠不足，进而感觉怎么睡也睡不醒！秋天，人们很容易感到疲乏。主要原因是夏季高温对人体消耗巨大，到了秋天天气逐渐转凉，身体也进入了自我调整阶段。秋乏是人体生理功能恢复的一个重要表现，当然秋乏只是一个暂时性表现，持续时间不会太长，对人们的生活不会造成太大影响。除此以外，秋天凉爽的气温，给人们营造了一个舒适的睡眠环境，这也是引起秋乏的一大诱因！夏季人们也会感到困倦，主要原因是由于地球自转，夏季白天要比晚上的时间长，导致人们的睡眠时间相对减少。此外，夏季气温较高，影响睡眠质量的同时，还因血液流动加快，人体消耗较大，导致脑部供血相对不足，进而产生想要打盹的*。

春困秋乏夏打盹，是正常的生理现象，人们不用过度在意。在换季期间，要注意饮食，生活规律，加强睡眠！

热心网友时间：2024-11-24 20:50

1、春困：春天随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现，是中枢神经系统受抑制的现象。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。

2、秋乏：秋季气候由炎热变得凉爽，机体进入到了一个周期性的休整阶段，这时候夏季消耗所造成的“隐患”就显现了，所以说秋乏，其实是对夏季节造*体超常消耗后，生理功能恢复时的一种“补偿”。秋乏是一个暂时现象，通过调整睡眠，饮食，体育锻炼等，一段时间以后就可以消失。做到劳逸结合。在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却秋乏。

3、夏打盹：夏季“打盹”是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意，此外，许多人因夏天夜生活丰富，经常熬夜，睡眠不足。所以夏天容易打盹。通过午睡来补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。

4、睡不醒的冬三月，是自然现象，也和睡眠不足有关。冬天人们睡不醒，主要是因为天气寒冷，自然界阳气不足，而人与自然界之间相对有一个平衡，人体内随之也会出现阳气不足。阳气不足人就会感到没有精神，容易困乏。打盹20分钟，可提高敏锐性、耐力、学习和运动操作性。还可提高肌肉能量和清除脑中积累的无用信息，这有助于长期记忆。

热心网友时间：2024-11-24 20:50

也不是这样，只是以前的人们，春夏秋冬都比较忙，也容易累，所以很容易犯困，冬天没有农活。即使困也觉得没事