遇到伤心事应该找朋友倾诉还是一个人扛?

发布网友发布时间：2022-07-13 09:07

共10个回答

热心网友时间：2022-07-13 10:36

对于这个问题，个人建议找信赖的朋友倾诉。弗洛伊德曾说过：未被表达的情绪永远都是不会消失的。而面对这些我们最好的做法是找人倾诉，那倾诉的好处又有哪些呢？

1、可以缓解压力

加州大学洛杉矶分校的心理学家通过大脑成像研究，发现将感受转化为语言的行为会减少杏仁核的大脑活动，杏仁核是大脑中与处理情绪反应相关的主要区域之一，这意味着倾诉可以减少负面情绪。

2、得到更好支持和理解

你有没有发现，自己想帮助一个朋友，却不知道该怎么做？你是不是会希望他们分享他们正在经历的事情，告诉你他们需要什么？现在，考虑一下你自己的感受……即使你的朋友清楚地看到你需要帮助，你是否也不愿分享呢?其实，通过倾诉，分享你的感受和需要，你可以获得关心你的人对你更好的支持和安慰。

3、帮助你活在当下

压力太大，会产生很多负面情绪，很容易把自己绕进去，进入一个陷阱，反复揣摩想象可能发生的不好的事情……敞开心扉地倾诉可以让你回到现在，关注当下应该解决的问题。

4、有助于找到你真正关心和在乎的事情

在诉说和寻求对方理解你的感受的过程中，你也许能进一步了解什么对你来说是更重要的，并能够根据你的价值观来做出更好的判断。

5、获得新的看待事物的角度和方法

你的朋友、家人、甚至不熟悉的人，都有不同的经历，可能会用与你不同的方式看待相同的情况。

6、意识到你并不孤单

当你面临困难、压力和烦恼时，很容易感到孤独：总觉得好像自己是唯一一个受苦的人。但是，当你倾诉时，分享正在发生的事情时，对方很有可能会做出回应，并分享他们类似的经历或感觉。

7、分享时烦恼减半

我们常常犹豫是否要跟别人倾诉、分享自己那些不开心的事情。在这种情况下，请记住这句瑞典的谚语：把你的快乐与朋友分享，你的快乐会加倍；把你的烦恼告诉朋友，你的烦恼会减半。

所以情绪不会消失，但是通过与值得信赖的朋友、家人或你可以信任的人，谈论它们，正面面对它们，是处理你遇到的任何事情的最成功策略之一。

热心网友时间：2022-07-13 11:54

在我看来，遇到伤心的事，大部分情况还是需要靠自己撑过去的。

就拿我自己来说，平时生活中难免在学习和恋爱上都会碰到一些伤心事，比如怎么学成绩都比不过别人，自己和对象之间时常有各种矛盾。对于这些事，我认为找朋友或是家长倾诉，只是提供了你一个宣泄的窗口，最多给你提一些建议，而你真正要怎么解决，还是得靠自己。

在某些事上，别人不一定与你感同身受，只能帮你看清当下的处境

有句话说得好，幸福的生活千篇一律，不幸的生活各有各的不幸，所以你的心事别人不一定能理解。当然了，我们人在不开心或者开心的时候总想有个人能够理解一下，能够诉说一下，如果有那么一个愿意听你说，能够安慰你的朋友也是很难得的。

但归根结底，真正缓解伤心的并不是别人帮你分走了一部分，而是当你和朋友倾诉时，忧愁从你的想象来到了现实，它通过别人的理解和判断，减少了在你想象中的焦虑程度，因此你会感到有些舒服。

——换句话说，找朋友或家人倾诉，能够帮你看清自己当下的处境和解决方法。

但起作用的还是你自己，你自己要能走出来

这就是有时候我不愿意和别人倾诉的原因，就算别人给我提供了一些建议，但我自身没有缓解或是解决的意愿，那我还是会继续难过下去。

在我伤心的时候，我一般会选择自己出去走走，开阔开阔心胸，心大了，事就小了。还可以回家看看，看看家人，或许就不会觉得那么无助。我有时还会去深夜看一场电影，最好是一个人在晚上，在诺大的电影院里看着电影，思考一下。

而且某种程度上来说，我认为依靠自己，也有一点长大*的味道。就好像从一个事事要依赖父母的孩子走到可以独立承担的*。哪怕有些情境再糟糕，情绪再伤心，自己也能够扛过去，有时候能感受到一种自我的力量。

总而言之，对于我来说，我认为遇到伤心事还是最好一个人扛，毕竟朋友和家人只能提供你一些建议和一个宣泄的窗口，真正去面对还是要靠我们自己的能动力。

热心网友时间：2022-07-13 13:29

我觉得遇到伤心事自己可以扛过去的时候就要自己独自承受，如果事情比较严重的情况下可以找信任的朋友倾诉。但是你要明白人生中大部分困难都是要自己面对的，但是特别孤单无助的时候，尤其是已经严重影响你的精神状态的时候，和朋友倾诉一定程度上能够缓解。也许倾诉以后问题依然存在，悬而未决，但是有时候说出来本身就是一种情绪的宣泄。但是倾诉的前提是你这个朋友是一个很好的倾听者。如果这个朋友能够认真地倾听你的烦恼，可以帮助你解决烦恼的来源，那么这个伤心事也就会让你变得不那么难受。但是如果这个倾听者他不能够帮助你解决问题，也不能够认真的倾听，并且会用这些问题嘲笑你，那么这样只能让你变得更加的难过。

（一）自己独自一个人扛的时候，可以有很多个发泄的方法。比如说听音乐，看书，睡觉，吃零食，运动等等。就拿我个人来说，我的脾气来的快，去的也快。这些问题的来源并不大，只是小小的一点问题，我会选择听歌啊并且自己把这些烦恼写下来。等到我把这些烦恼记录下来的时候，我的心也就平静了，也就没有那么伤心。

（二）找朋友倾诉呢，要找一个特别可靠的朋友。我一般遇到特别伤心的时候，会给我的朋友发消息或者打电话来说说我这个烦恼。她会特别耐心的听我说完并且开导我，逗我笑。这样我的烦恼也就少了。有朋友的帮助真的会减少很大一部分的困难。

在我们能够解决这个事情的时候，我们就应该自己独立的去解决，亲人和朋友并没有为我们情绪买单的责任。当然，眼泪也是一种很好的发泄方式，你可以选择痛哭一场来排遣，但是不能够自己憋着，这样对自己的身体和心理也不太好。

热心网友时间：2022-07-13 15:20

当你遇到困难或者需要帮助时，你会第一时间想起朋友吗？还是会自己默默的想办法，自己去解决。无论你怎样选择，都没有对错。因为不同的事情不同的人都会有不同的做法，这样就需要我们具体到一些事情上面了。

一，自己力所能及的事情就别麻烦别人了

随着网络的发展，许多行业应运而生。而点外卖已经完全融入我们的生活之中了，外卖小哥冒着严寒酷暑，冒着狂风暴雨，只为了能够尽快的把外卖送到你的手上。当然每个行业每个人都不容易，相互体谅总是可以把。有一些人，外卖送到她的手上之后，他们对外卖小哥颐指气使。要求外卖小哥帮忙丢垃圾，不然就给差评。我十分不解，丢个垃圾也至于请别人帮忙吗？如果外卖小哥愿意帮你丢，说明他品德好，他不愿意你也没必要如此为难别人。可能我的例子有失偏颇，但是我的最终意愿是希望大家能够力所能及，不要太依赖别人。

二，如果你心情不好，需要倾诉或者安慰时，你应该和你的知心朋友一起。

生活是美好的，同时它有时候也会给你带来悲伤。你也有可能一个人默默悲伤，独自承受这一切。但一个人总是很孤单的，无助的。多一个人的安慰，多一个人的倾诉。你的心将不再那么悲伤痛苦，你的朋友会化身一缕阳光温暖你的心房。当你在最脆弱的时候，就不要再去碰那坚硬冰冷的岩石。在如今快节奏的生活方式之下，人们的压力也十分巨大。如果你不能够独自承受下去，那你为何不与朋友家人一起释放缓解压力，过多的承受你承受不住的压力，你会崩溃的。为何如今抑郁症者越来越多，可能原因之一就是没有得到更好倾诉，安慰。一直压抑在心中，没有得到释放缓解。

三，合理的请求他人的帮助也是一种好的促进友谊和学习的好方式。

在读书上学的时候，班上总是有一些是偏科比较厉害的同学，有的数学，物理，化学理工类比较厉害，有的语文，历史，*比较厉害等等。这个时候如果你向同学请教自己不擅长的学科时，不仅仅自己会有很大收获，另外偏科的人也会跟你请教，大家一起相互帮助，共同进步，久而久之大家就会成为学习和生活中良师益友。所以说何乐而不为呢？无论时以后工作社会当中亦是如此。

小事儿，自己能做的事儿，就不要麻烦别人，也许因为这些小事儿而弄得不愉快。自力更生，自立自足，何必总依赖他们，当你自己做成后你会发现其实也就那样不难的。心事儿，压力倍大的事儿，困苦迷惑之事儿，请不要自我硬抗，你要相信你是有好朋友和家人的。有事儿没事儿大家也应该互帮互助，互相交流，加深彼此的友谊，别让你们的友谊渐渐淡去。

热心网友时间：2022-07-13 17:28

我个人认为找朋友倾诉是缓解伤心情绪更好的一种方式。

向别人倾诉有利于缓解自己的悲伤,但是要注意一点,合宜性。对于身边人的悲伤,我们都会有一定程度的感同身受,但是永远无法像你自己那么悲伤。如果你想找人倾诉,一定适可而止,也不要指望对方完全理解你的悲伤。俗话说的好，人多力量大，诉说对象同样也会给我们带来强大的力量。我会和真正关心我的人倾诉负面情绪。自我化解为主,他人安慰为辅。

在生活中,我们会遇到各种问题,包括学习、就业、工作、身体健康等方面的问题。可以找朋友进行倾诉的，我认为这是没有问题的。但请不要病急乱投医。不是所有人你都能够去找他倾诉的。理解你的人始终理解你。找个朋友倾诉一下应该是比较好的选择,毕竟可以把自己的烦恼分出去一部分,压力能有效减少,独自躲在黑暗角落只会越来越伤心。如果是很好的、交心的朋友就可以倾诉。因为比较好的朋友会包容你的负面情绪并且帮你化解。如果关系一般的那就算了。

心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉,这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友,也就无法倾诉了。找个朋友进行倾诉，心理压力变小。心理负担可以没有重，不用什么都自己一个人扛。你会觉得自己的家人和朋友真好，幸福感满满。

同时，加州大学洛杉矶分校的心理学家通过大脑成像研究，发现将感受转化为语言的行为会减少杏仁核的大脑活动，杏仁核是大脑中与处理情绪反应相关的主要区域之一，这意味着倾诉可以减少负面情绪。

热心网友时间：2022-07-13 19:53

如果感觉这个事可以简简单单地过去，就自己抗，反之感觉很难忍受，就需要找朋友倾诉。

良好的沟通需要一个良好的陈述者与一个良好的倾听者，每个人要学会懂得倾诉与倾听。我们的一生中，没有人一直是一帆风顺的，不如意的事情随时都会发生。有很大一部分人都会把那些不如意和不痛快埋藏在心中，不愿意对别人倾诉，或者是因为没有找到合适的倾诉对象。

生活中懂得倾听和倾诉的人，也一定是一个懂得生活的人。倾诉可以通过说出自己的心事，释放很多的心理压力，倾诉的过程也会理清自己的思路，加上倾听的人的安慰与鼓励，能够逐渐找到自己想要的答案，减少自己一个人纠结的时间，从而改善情绪。

心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉。可以向朋友倾诉，学会广交朋友。如果经常防范着别人而不交朋友，也就无愉快可谈。

一个内心强大的人不会说自己内心强大，一个内心不够强大的人也不会说自己内心强大。我们对事情的发展都会有不确定性，我们也都会怕事情向坏处、甚至更坏处发展，所以聪明的人遇到问题不会觉得自己无坚不摧就硬着头皮扛，而是会想着怎么消化才是最优的。

自己一个人扛的前提是这件伤心事即使内心自我消化也不会对自己造成太大的创伤，但是当自己感觉到这件伤心事要把自己伤得受不了，需要他人的帮助才能消化，也就是找朋友倾诉了。

为什么第一选择不是找朋友倾诉，而是衡量这件伤心事呢？因为事也许能过去，但是告诉别人的那些话却收不回来，和别人讲了之后对别人来说可能是一件记忆，一件关于你的记忆，而你的伤心事过去就过去了，记忆总会永久保存。

热心网友时间：2022-07-13 22:34

作为一名在校大学生，今天想谈一谈当我们遇到伤心事时是要找朋友倾诉还是自我调节呢？我们人活在世上人无完人，不如意的事十有*，我们应当合理有效的排解自己的情绪。

随着现代生活节奏不断加快，生活压力也在不断增加，导致越来越多人产生精神、心理问题。这时的容易做出非理性的行为，像危害个人身体健康之类或者出现精神疾病。

所以在自己伤心、难过的时候我们可以先找朋友倾诉。与他人倾诉，这是人的正常的感情需求而非懦弱的表现。多多与朋友沟通、倾诉，朋友们的安慰和关心是我们最好的鼓励。当我们遇到不开心的事情，可以通过向朋友倾诉将我们内心的不愉快排泄出去，而非压在自己的内心越积越多然后把自己压垮。

也许你的倾诉的对象不需要做什么，只需要学会认真的倾听，然后在适当的时候表示理解，这同样也是对他人认同感的表现。这时候得到了更多的精神慰藉，我们可以更好的克服悲伤的情绪，化解内心的压力更好的调节自身的情绪。

找人倾诉后，还要进行自我的调节。在接收到朋友的关心和安慰后，自己难过的情绪得到释放后就要冷静下来。可以把这一过程看成是自我反思、自我调节，因为我们生活是自己的，朋友的安慰只是得到了心灵上的慰藉，只有自己内心的真正强大才是最好的武器。一个懂得自我调节、自我反省的人内心一定十分的强大。

所以我认为当我们遇到伤心事的时候应该先找朋友倾诉，从朋友的关系和安慰中平复悲伤的情绪后，再进行自我调节和自我反思，这样的我们会变得越来越优秀。

热心网友时间：2022-07-14 01:32

生活中总是会有许多的烦恼，我们总是会因为一些事情伤心，焦虑。经常会有人在自己的负面情绪分享给自己的朋友还是自己一个人消化接受。

我的建议是先个人消化，如果自己还是不能够承担这一件事情，比如自己一个人的时候忧郁，心情低落，甚至因为自己不能很好地处理自己的情绪问题而联想到一些糟糕的想法的时候，一定一定要找自己的朋友倾诉。

首先，当我们遇到一件影响自己情绪的事情的时候，如果只是站在事情本身，我想我们更加关注的是自己的心情。但是如果站在从这件事情收获到一些东西从而成长的角度上，我想我们应该好好想想为什么会因为这一件事情伤心，找到基于事情本身的导火索，原因，理由，就像解答题目一样慢慢找到自己回归开心的方法。相信经过这个过程你会找到一些适合自己的情绪克服的方法，从而使自己的内心更加强大。当然，在进行这一步骤时，我们也会慢慢接受自己的不完美，以达到能够和自己友好相处的状态。强大的内心是需要一些磨练，打击的，我们也要不断从一些事情中汲取经验教训，这样自己才能够慢慢成长，成为一位优秀的人。

但是，在自己没有很大的把握能够承担这个事情的重量的时候，千万不要逞强，我们要对自己有清醒的认知。人生并不是要每一件事情都处理得完美无瑕。而且你的世界也并不是只有你自己呀。承受不住的时候，你还有你的朋友，和朋友倾诉无疑是很好的方法。但是，对于“倾诉”对象的选择，最好要选择靠谱和你交情较深的并且和你是真正的朋友。这样在和朋友的交流中，你会很放松，心情也会得到舒缓。当然在这个过程中你也会收获一些东西，你会在朋友的安慰中心情慢慢地不那么低落了。学会倾诉也是一种成长。

以上就是我的一些想法，希望能够对大家有所帮助！

热心网友时间：2022-07-14 04:47

首先分个人的情况

一，如果题主有很好的朋友，你信得过他（她）并且愿意与其无话不谈，是那种永远会支持你站在你这边的朋友，那么最好还是和朋友倾诉啦。因为和朋友倾诉可以缓解心理压力，当情绪被释放出来之后就会舒服很多。

二，如果题主本身性格是较内向的人，平时就是寡言少语不喜欢和别人抱怨的人，那就说明自己排忧解难的能力还是蛮强的，如果实在排除不了忧虑可以咨询心理专家。

其次看问题的类型

1，如果是平时生活中的小事，烦心事，与要倾诉的对象无关，那就找朋友倾诉啊，吐槽啊，释放情绪。好朋友之所以是好朋友就是因为可以做对方的树洞，治愈彼此的不开心。

2，但是如果伤心事是和朋友有关让其不开心的那最好还是不要和朋友倾诉，如果找他倾诉可能会增加彼此之间矛盾，可以自己在心里默默排解。

人生在世不如意事十有*。不必太过纠结于伤心事，最后希望大家都可以找到最适合自己释放情绪的方式。

热心网友时间：2022-07-14 08:18

如果是我遇到伤心的事情一定会去找朋友倾诉，憋在心里真不好受，而且说出来心里就会舒服一大截，再加上朋友的安慰于劝说，释怀的几率也就更大。

❣️有一个知心朋友永远是青春里最幸运的存在

上高中的时候，我和我最好的朋友去了同一所高中，但是不同班，少了很多交流的机会，但是我们还是对方的倾诉对象。那天是我18岁生日，是我认为很重要的日子，我的父母对我很敷衍，因为在学校学习比较紧，也就没有好好过这个我认为很重要的生日，然后憋在心里越想越委屈难受，上午做操的时候我好朋友看到我便问了问，我也不想在这么多人面前讲，她也看出了我的心思，就在中午午休时间她来宿舍找我，我哽咽着和她倾诉了我所有的情绪，她从来不会嫌我烦，每次都会耐心的听我讲完，耐心的安慰我，然后她冒着被宿管骂的风险陪了我一中午，等我下午上课时终于有精神了。

❣️委屈有人诉说，开心有人分享

其实有个知心朋友真的是又幸运又幸福，每个人都会遇到小坎坷的时候。有次我去她教室找她，她在和同学说话看起来很正常，就像什么事都没发生一样，可是看到我在窗外，一下奔出来，眼神一下就委屈了，靠在我肩上轻生抽泣起来，我也没有直接问她怎么了，只是拍拍她的背，摸摸她的头，周围的人越来越多，她哭的也越来越大声，回头率属实很高，她突然抬起头对着看热闹的人说“看什么看，有什么好看的，呜呜呜”。

我看着她眼泪鼻涕，我真的忍不住想笑，她感觉到了我在憋笑，她抬起头又哭又笑地说“你笑什么笑啊哈哈哈呜呜”。等她平静后和我说了来龙去脉，是被老师针对，在我这发泄完之后就去上课了，她给我发了条短信“舒服了”，我知道她是一直忍着不说。

❣️没有知心朋友也不要一个人扛

永远都不要假装坚强，倾诉低落时更不要憋在心里，如果没有知心朋友，不妨找老师或者家长诉说，永远会有人听你的委屈和抱怨，不善表达的话，写在纸上，也是发泄的一种好方式哦。