空手道组手运动员中常见的损伤及预防方法是什么?

发布网友发布时间：2022-08-04 07:17

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热心网友时间：2024-12-12 22:39

空手道组手运动是以徒手形式,双方可以使用摔、击打、踢等空手道技术按照空手道规则在一定(进攻半接触)*下进行击打、防守对抗性运动项目。在比赛中,空手道组手运动员运用技战术、心理素质、身体素质等进行对抗,其具有极高的积极实用性和观赏性。

一，空手道运动中常见的损伤

（1）擦伤:空手道运动中主要是脚底板部位的擦伤,空手道运动是武道运动讲究武道精神,是不能穿鞋进行日常训练,使脚底皮肤暴露,直接与道垫表面相互摩擦。最容易发生擦伤的是训练步法环节,步法的训练是空手道训练中最重要的,在快速前进、后退、侧滑等多种步法下,以及脚底板与道垫反复摩擦中,很容易导致脚皮磨损脱落甚至水泡,引起运动员不能进行正常训练以及比赛。

（2）脱位:主要是肩关节脱位,较容易出现在训练中,在训练中准备活动不充分自己的麻木大意。空手道组手中是速度的对抗,谁能快速击点得分谁就能赢,如前手拳,前手拳的技术动领,要求拳带手臂带身体,因为最求极限速度,所以出拳的过程中身体没跟上,导致在强大的撕扯下导致肩肘脱位,从而肩关节脱位。

二，空手道训练中常见运动损伤的防治措施

(1)加强身体素质训练:

提高学生的综合身体素质,加强运动员运动技术的训练,规范运动员的运动技术,树立正确的技战术意识;提高运动员对准备活动重要性的认识,在运动前进行充分的热身运动,运动结束后也要进行相关的放松活动,最大程度降低运动损伤的出现。

(2)提高运动员的自我保护意识:

提高训练的氛围,在实战和对抗训练中让运动员认识到运动损伤对自身带来的危害,在日常训练和比赛过程中加强运动员的自我保护意识,学生理论与技术同步提升,教练员正确示范正确引导对学生带来很大的帮助,学生应多关注有关空手道运动损伤的知识,通过多重途径保护好自己,才能减少运动损伤的发生。

热心网友时间：2024-12-12 22:39

常见的损伤，包括韧带拉伤，骨折，骨骼挫伤，脑震荡，肌肉痉挛，滑膜炎。最主要的预防方式便是采用正确的训练手法以及训练技巧，做好相应的保护，由专业人员进行安全知识的宣传，配备专门的医护人员。

热心网友时间：2024-12-12 22:39

骨骼损伤，骨折，肌肉拉伤，这些都是比较常见的损伤，可以对身体进行一个调整，而且要调整自己的训练方式，也要多对自己的身体进行锻炼，减少训练强度，这样就可以预防生病。

热心网友时间：2024-12-12 22:40

空手道组手运动员常见的损伤在于手腕，手肘和膝盖，平常应该要带好护腕和护膝，可以预防这样的损伤。