怨气特别的重怎么办?

发布网友发布时间：2022-07-12 02:21

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热心网友时间：2024-12-01 08:43

建议看心理医生。
或者：用受念住或者心念住，密实的观察怨气，只是观察它，不要试图控制它。等观察到了你会发现它已经变微弱了，持续的观察，如果得力，有那么一两次这种怨气就能消散了。
正真去面对这个怨气，在怨气中想他对你怎么不好，其实是逃避到另一个问题上去了，这么想就觉得自己抱怨是理所当然的了。所以在观照的时候只观照怨气，了知当下的状态，在那段时间里就只集中的了知当时的心理状态就行，直到这种不善的心消失。以后它起来只要就观照就是。
先解决怨气的问题，心中平静下来再分析这个感觉怎么来的，为什么会有这种感觉。一个问题一个问题的去解决。