三伏天湿气重，浑身无力很难受？医生说哪几道祛湿汤多喝能祛湿？

发布网友发布时间：2022-03-04 02:17

共15个回答

热心网友时间：2022-03-04 03:46

每次到了夏天，最不愿意度过的就是三伏天了，天气又热又湿，导致人体里湿气积累，让人浑身无力，还总是出汗，浑身难受，提不起干劲。体内湿气重会与皮肤病、妇科病、肾病等多种疾病有关。之前因为身体湿气重问过老中医怎么祛湿的问题，中医专家给出了几道食疗方案。

第一种：红豆薏米粥。直接用高压锅或者电饭锅把洗好的红豆跟薏米直接放入锅中煮，不要放入大米或者其他米，煮好之后的红豆薏米汤一点都不粘，这种汤，是最祛湿的，连续喝个几天，就会觉得体内湿气都被排干净了。

第二种：薏米冬瓜排骨。很多人不喜欢喝素汤，总喜欢在汤里加点肉，那么这个汤是最合适的了，做法跟普通的排骨汤很像，先把排骨放入锅中用水焯一下，然后洗干净放入锅中，跟薏米一起煮，薏米是一种很好的祛湿食材，当然最后出锅的时候别忘记放盐了。

第三种：冰糖百合绿豆汤，绿豆是夏天常见的一种煮汤食材，将绿豆洗干净之后放在锅里煮，开锅之后把洗干净的百合放进去，然后等绿豆煮开花之后再放入冰糖，等冰糖化了就可以出锅了，很甜很好喝。

第四种：桑枝鲜鸡汤。桑枝具益精髓、祛风湿、行水气等功效。桑枝和老母鸡的巧妙搭配不仅使得这道汤具有祛湿的功效，还使得口味更加独特。

三伏天里，经常喝这四种汤可以祛除体内的湿气。除此之外要想祛除身体内的湿气还可以多运动。

热心网友时间：2022-03-04 05:04

芡实薏仁赤小豆汤

出自《本草纲目》

【原料】薏米仁、赤小豆、芡实各半碗，淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶适量，以上材料均为干货

【步骤】将薏米仁、赤小豆、芡实加清水浸泡一到两小时，若是加热水可缩短一半时间；马齿苋浸泡半小时；把淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包扎好；将所有材料入锅，加水后煲一小时。无需加任何调料，喝汤，吃薏仁米、赤小豆和芡实即可。

【功效】这是出自《本草纲目》的健脾祛湿食疗方，湿气重多伴有脾虚，两者同时调理方能见效快、易断根。以上材料不易收集，不过市面上有成品出售，比如芡实薏仁茶，早晚一杯，尤其适合春季、回南天。与普通的食疗相比，这款汤更偏向于药膳，因此效果好得多，另外还有淡斑美白减肥的功效。

黄瓜猪腱汤

清热祛湿

【原料】老黄瓜1斤，猪腱1斤，陈皮1角，赤小豆2两，碎瑶柱1汤匙，扁豆1两，粉肠8两

【步骤】猪腱、粉肠过水去腥，水烧开后，加猪腱煲15分钟，再放入粉肠、陈皮、赤小豆、扁豆、老黄瓜煲1小时，放入碎瑶柱，再煲15分钟，加入调料即可食用。

【功效】老黄瓜能除热祛湿解火毒，扁豆、赤小豆俱有健脾化湿功效，加猪粉肠煲黄瓜汤，清热当中更有理肠胃之食疗作用。

扁豆鲫鱼汤

健脾祛湿

【原料】扁豆、木棉花各15克，蜜枣2个，鲫鱼肉100克，陈皮3克，生姜2、3片

【步骤】鲫鱼煎好，浇上一些清水，扁豆稍微翻炒一下，将鲫鱼、扁豆、泡好的木棉花陈皮、生姜、一碗热开水一起放入炖盅，盖上盖子，隔水炖一个半小时。

【功效】炒后的扁豆具有健脾化湿、和中止泻的功效，与木棉花陈皮炖鲫鱼，为春湿时健脾祛湿的养生汤品。

山药猪扇骨汤

健脾祛湿

【原料】猪扇骨1斤2两左右，陈皮5、6片，铁棍山药2两，茨实、莲子、茯苓各30克，生姜3片

【步骤】猪骨切块后过水，山药切段，将所有材料倒入高压锅，加水后煲半小时，加调料后即可。老式煲汤法，则可先大火煲10分钟后，转文火煲1小时。

【功效】健脾祛湿，若是选用猪肩胛位置的扇骨、靠近猪尾的尾龙骨来煲汤，祛湿效果更好。

陈皮薏仁鸭汤

祛湿止泻

【原料】水鸭肉250克、陈皮6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、淮山12克、生姜10克

【步骤】鸭肉切块，薏仁、莲子冷水浸泡2小时，所有材料入锅，武火煮沸后，用文火煲2小时，加料出锅。

【功效】薏仁祛湿，加水鸭可补脾健胃、祛湿止泻。此汤对湿气重、大便稀烂、脾虚者尤为合适。

薏仁排骨汤

祛湿利尿

【原料】冬瓜500克，排骨250克，一小把薏仁

【步骤】冬瓜不去皮，切大块，将排骨、薏仁一起入锅，加水后，小火炖一个半小时，再加入冬瓜，炖10分钟后加调料出锅。

【功效】此汤有清热祛湿、利水排尿的效果，对于水肿、尿路疾病患者来说具有辅助性治疗作用。

沙葛扁豆猪骨汤

祛湿开胃

【原料】沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆、扁豆和赤小豆各50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗

【步骤】眉豆、扁豆和赤小豆清水浸泡2小时，猪扇骨切块洗净汆水捞起，沙葛洗净，去皮，去筋，切块；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。功效：清热祛湿，健脾开胃。

【功效】常吃此汤可清热开胃、健脾祛湿。

热心网友时间：2022-03-04 06:39

你好！
三伏天，湿气重容易引起中暑，头昏脑涨，浑身无力酸痛，你先可以选择拔火罐，刮痧等，那样的话湿气容易排出去，同时可以捡些八珍汤调理身体，八珍汤，中医方剂名，别名八珍散，组成：人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草。
不要吹空调，风扇可以吹，祝君早日康复！

热心网友时间：2022-03-04 08:30

祛湿汤
材料
云苓，赤小豆，扁豆，薏米，瘦肉，盐适量

做法
1.云苓、赤小豆、扁豆、薏米洗净；瘦肉洗净后切块。

2.将云苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入电砂煲中，加入适量清水煲1.5小时。

3.加入适量盐调味即可。

热心网友时间：2022-03-04 10:38

湿气重，喝这些汤能去湿，但不是一天两天就能去的了的

热心网友时间：2022-03-04 13:03

我觉得足贴也很有效哦，我用了两礼拜了，睡眠也好了，身上以前湿气重很痒，现在也不痒了，或是煮点红豆薏米来吃也可以

热心网友时间：2022-03-04 15:44

其实你就是感冒了没有什么吃一点感冒药发汗然后好好睡一觉就会好起来所以一定要发汗可以吃药也可以洗热水澡也可以运动跑步五公里这些都可以

热心网友时间：2022-03-04 18:42

多喝红豆惹米汤，冰糖百合汤可以去湿。

热心网友时间：2022-03-04 21:57

第一道要多喝温水，不能喝冰水，第二多和绿豆汤

热心网友时间：2022-03-05 01:28

绿豆汤薏米汤最好的就是冬瓜汤，还有西瓜皮煮水祛湿特别好

热心网友时间：2022-03-05 05:16

红豆薏米，或者可以喝乌龙茶解暑

热心网友时间：2022-03-05 09:21

如果身体湿气重，你可以吃辣椒，辣椒，大蒜，洋葱是去湿气的。

热心网友时间：2022-03-05 13:42

薏米红豆粥就挺不错的。

热心网友时间：2022-03-05 18:20

荷叶绿豆汤。荷叶得等汤好了后下熬一下就行。

热心网友时间：2022-03-05 23:15

夏天都是这样，无力乏力，所以说夏天叫苦夏的呢，立过秋就好多了