我老喜欢吃肉，已经有点发胖了，怎么办啊？

发布网友发布时间：2022-04-22 08:48

共5个回答

热心网友时间：2023-11-04 14:42

造成肥胖的原因很多，吃肉不一定会肥胖，如果想减肥，既要合理的饮食营养搭配，又要进行合理的运动。
造成肥胖的原因略说如下：
1.暴饮暴食，饮食不规律，吃夜宵等。
2.喜食生冷，辛辣，油炸，油腻，坚果花生等等。
3.运动少，或没达到运动减脂的标准。
4.体内湿热导致。
5.肥胖症。
减肥的方法：
1.请专业人员教导减肥运动的方法，达到减脂要求。
2.忌口，减肥期间不宜吃辛辣食物，容易增加食欲，上述饮食不要吃，不要吃零食。
3.多吃蔬菜。
4.如果是体内湿热形成肥胖，建议去找中医检查后，根据体质进行调理。
至于您所说的肉味素食有很多，素鸡，素鹅，素肉，素肠等等还有许多。这些食物都是由面筋，豆腐制成，虽然不是肉食，但是吃多了一样也会发胖。
建议还是根据自身的情况，制定一套合理的营养，运动，作息方案，进行健康减肥。

热心网友时间：2023-11-04 14:43

你可以吃点。那个凉拌鸡脚，卤鸡脚。鸡脚的那些很开胃，一般没有什么脂肪，也不会增加你的体重。或者你吃海鲜，吃热量低的海鲜，比如八爪鱼，龙虾，还有象拔蚌。还有好多海鲜，不过你最好不要吃温补的东西，比如海鲜之类的，那个生蚝。生蚝就是温补的东西。吃了温补的东西，温补的东西脂肪含量就是热量高，这样会。使你的身体增加重量。

热心网友时间：2023-11-04 14:43

肥胖有时候不一定是非得吃肉才肥胖，运动少，遗传基因都有肥胖的可能，不要刻意的不吃荤，适当的吃不要吃太多没关系的，老不吃肉身体也缺肉里面含的营养元素。如果你真想欺骗一下自己的味觉，那就吃素肉，既美味，又是素食

热心网友时间：2023-11-04 14:44

有，有一种零食叫素肉，就是一种豆制品，口感像肉，但没肉味。你可以每次少吃点肉，过了肉瘾就不要再吃。或者一次吃个够，再多吃几次就不想吃了

热心网友时间：2023-11-04 14:44

<div><div>当你想吃肉的时候，就做这样的观想：那是死尸的肉，臭不可闻！宣化上人开示于一九八三年十月二十一日今天讲“肉”字的意思，有一首偈颂这样说： “肉字里边两个人，里边罩着外边人； 众生还吃众生肉，仔细思量人吃人。”在“肉”字的里边，有两个人，一个是吃肉的人，一个是被吃的人；吃肉的人，头在肉的外边，被吃的人，头在肉的里边。今生你吃我的肉，来生我吃你的肉，礼尚往来，公平交易，所以世界永无和平之日，冤债相酬，于是战争爆发，众生相互残杀，这种因果报应，丝毫不爽。“肉”字外边的人，吃“肉”字里边的人，这个人也许前生是你的朋友，今生变了形相。你若吃他的肉，便结下冤仇，将来他要复仇，一定还要来吃你的肉，才能解心头之恨，所谓“冤冤相报”，永无了期。如果你不吃肉，则一切冤债，便能一笔勾消，化敌为友。“肉”字里边的人，也许前生是你的亲人，甚至可能是至亲骨肉，只是他们变了形相，你怎么忍心吃他们的肉呢？</div> 作者：紫冉阁文化传媒 链接：https://www.jianshu.com/p/a8ff4f507bd8 来源：简书 简书著作权归作者所有，任何形式的转载都请联系作者获得授权并注明出处。