怀孕34周了多吃什么营养最好

发布网友发布时间：2022-04-22 08:50

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热心网友时间：2023-05-19 01:32

　　34周正是宝宝快速生长的时候，此时肚子一下子大起来，需要足够的营养。孕34周已经到了孕晚期，孕妈妈的腹部越来越大，消化功能也继续减退，更加容易引起便秘。因此，孕妈妈要多吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品。一些有补益作用的膳食也可以开始吃一些，以利于面对随时可能到来的分娩活动中的热量消耗。

　　孕妇可以适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。另外起司、酸奶、奶酪、黑芝麻、小鱼干等都是有很多的钙质的，但是钙质的吸收一定要适量，不要过多，禁吃煎炸油腻的食物。

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