如何让一个人变抑郁
发布网友
发布时间：2022-06-08 17:10
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热心网友
时间：2024-12-01 08:38
我们常常会陷入消极情绪中，但很多人无法区分自己是“不开心”还是“抑郁了”。
不开心是正常的情绪周期，抑郁，却是一种身心疾病，不是简单的情绪宽慰就可以缓解的。
我们通过数据，整理了抑郁症患者的前期迹象，你可以结合自身的目前状态自检一下：
01
抑郁症前期的表现
1）孤立自己
总会找不同的理由来拒绝社交，比如内向不擅长社交，比如工作太忙没时间。
开始厌倦关系，和人相处容易沮丧、暴躁或疲劳，于是选择自己独处。
2） 生活杂乱，不讲卫生
你有没有发现自己房间里的衣服、生活用品、盘子都乱堆着，想找什么东西很难找到；
乱到自己都看不下去，但又没力气收拾。
很多人觉得，这就是太懒！不讲卫生！
事实上，对于一个有抑郁迹象的人来说，环境的布置就呈现了他内心的状态。
正是因为内心混乱，房间才会不堪入目；而收拾，对抑郁患者更是有心无力。
3）睡眠不正常
失眠是最直接的症状表现，也是最损害人身体和心情的；
抑郁的人，即使很早躺上床，即使不玩手机，也很难入睡，或是睡眠很浅，醒来很累。
也有一部分人表现为嗜睡，每天会花很多时间在睡眠上，白天依然精神恍惚、精力不佳。
4）饮食紊乱
可能会长期保持暴饮暴食的状态，明明不饿，但就是要吃很多；
或者没有食欲，像失去了味觉，张嘴吃饭都是件费力的事。
5）失去兴趣，自我憎恨
以前喜欢的明星，最近也懒得去关注他的动态了；
以前喜欢的摄影，不知多久没有碰过设备了。
6）过度的反省自己
认为一定是自己哪里没有做好，不断贬低否定自己，对自己做的很多事有羞耻感。
除了这些，抑郁程度严重的人，还会有以下表现：
有消极绝望感，即使得到晋升/财富，也开心不起来;
总担心不好的事发生；
有过自杀的念头，或者做过自我伤害的事情；
躯体出现一些药物难以治愈的病痛，比如腰疼、胃溃疡、甚至癌症等等。
热心网友
时间：2024-12-01 08:38
一、平时的生活中长时间过度压抑，生活中有很多不如意的事情导致心情长时间抑郁；
二、在平时的生活、婚姻、家庭、感情等方面受到了严重的打击遗留下比较严重的心理创伤；
三、经常大量饮酒，身体受到了酒精刺激导致大脑神经受损；
四、童年如果长时间生活在不幸福的家庭之中就有可能导致心理阴影过大引起抑郁症；
五、家族成员有抑郁症患者可能会导致后代到了遗传；
六、性格比较容易焦虑有强迫症的患者可能会导致抑郁症发作。
热心网友
时间：2024-12-01 08:39
改变心态，对未来迷茫。
那就让他失去自己所留恋和在乎的东西。还有就是对自己的未来和前途充满迷茫好悲伤。
竞争压力大，自身能力不足。
当然，倍感到环境压力时人也会很郁闷。
