关于孕妈妈补碘,什么时期是关键时间?
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发布时间：2022-06-08 10:21
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时间：2023-11-20 09:22
孕妇在怀孕之后是需要适当的补碘的，如果孕妇身体缺碘不但对自身的健康造成一些影响，还会影响到胎儿正常的发育，那么关于孕妇补碘什么时候是关键时期呢？一起来看一下。
一、关于孕妈妈补碘，什么时期是关键时间？
孕妇在怀孕之后对碘的需求量要高于普通人的30%~100%，所以孕妇在怀孕1~3个月之间是5点最关键的时间，因为1~3个月的时候是胎儿大脑发育非常重要的一个时期，那么这个时候及时的补充点是可以保证胎儿甲状腺能够正常健康的发育，而且可以保证胎儿在出生之后智力能够更好的发育，但是如果孕妇超过5个月再补碘效果，就没有怀孕早期补碘的效果好了，需要注意的是孕妇怀孕早期每日补碘的数量应该在0.2μg左右。
二、补碘的食物有哪些呢？
1、其实人体的碘80%~90%都是来自食物，所以孕妇在怀孕之后应该多吃一些含碘量比较高的食物，比如说鸡蛋以及奶制品等等，因为鸡蛋和奶制品中含碘量是最高的，大约每千克含有50微克到90微克之间，其次就是肉类，但是需要注意的是，食物中的碘化物会被还原成碘离子之后才能吸收，所以胃肠道内的一些钙镁等等在缺乏的情况下也是会阻碍到碘的吸收，所以孕妇在日常生活当中除了要吃一些含碘量比较高的食物之外，还应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，因为新鲜的水果蔬菜里面含钙以及镁等等的微量元素比较高。
2、其实相比较鸡蛋和奶制品，海产品的含碘量是最高的，比如说鲜带鱼，海参，龙虾，海带等等含碘量都是特别高的，另外干海带中的含碘量可以高达每千克240毫克以上，所以孕妇在怀孕早期可以适当的吃一些海产品。
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时间：2023-11-20 09:23
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时间：2023-11-20 09:23
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时间：2023-11-20 09:24
