每天跳2400个跳绳,跳完有20分钟,算有氧运动吗

发布网友发布时间：2022-06-08 14:32

共5个回答

热心网友时间：2024-11-03 03:56

因为跳绳具备规律性，跳绳时间如果维持得较长(达到15分钟或以上)，跳绳强度在身体中等或中上的运动程度((最大心率之75%-80%)得一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

有氧运动就是持续一定时间，强度达到中等或偏上的恒常有规律的运动，所以跳绳是一项典型的有氧运动。

热心网友时间：2024-11-03 03:56

如果你是分组来完成这2400个跳绳，并且每组之间有时间间隔地完成，并且在跳的过程中没有感到有明显的心跳加速，呼吸变得很急促的话，那应该算是有氧运动，而且很多健身教练也会推荐通过每天跳绳来消耗脂肪，从而达到快速减脂的目的。

热心网友时间：2024-11-03 03:57

算有氧运动，坚持锻炼身体，身体好，身体是*的本钱

热心网友时间：2024-11-03 03:58

每天跳绳，键身祘有氧运动，但应在早上8点后最好，太早跳绳键身不好，要有计划安排，贵在坚持锻炼，

热心网友时间：2024-11-03 03:58

跳绳属于有氧运动，常见的有氧运动有步行，快走，慢跑，竞走，骑自行车跳绳等运动。有氧运动的特点是强度低，有节奏，不中断和持续时间长。