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跳绳35分钟 跳2600次 能健身减肥吗?

发布网友 发布时间:2022-06-08 14:32

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5个回答

热心网友 时间:2024-11-06 20:36

应该是可以的吧!不过运动量是不是太大了呢?关键是坚持,短期效果当然是慢跑最好。而且如果一开始没有运动基础的话,剧烈运动时很容易受伤的!

热心网友 时间:2024-11-06 20:36

你好:这样坚持下去是能减肥的!

但效果一般!要想减脂效果好,要做30分钟以上持续不间断的有氧

运动!(心率保持在(220-你的年龄)x60-70%范围内的)

(例如;中低强度的长跑)跳绳很难做到这一点!

还有以你现在的体重,做高强度的跳绳对膝关节压力太大!

热心网友 时间:2024-11-06 20:37

10天时间太短了,当然看不出什么效果,怎么也要2个月,要坚持呀。而且也要注意饮食,你运动消耗了,但要是加大了饮食量,也是白练

热心网友 时间:2024-11-06 20:37

我不路过,请问是94KG还是斤啊,
肯定能减肥,别跳太高,跳绳全身都练的,10天只是刚开始,以后就明显了,放心吧.你其实都不用跳那么过,一天条二三百下就行

热心网友 时间:2024-11-06 20:38

keyi
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