半蹲对减肥的帮助是什么?

发布网友发布时间：2022-06-08 07:16

共5个回答

热心网友时间：2023-11-15 12:00

主要是锻练腿部的肌肉，主要是股四肌、股二肌和臀肌，10分钟左右的练习是提升腿部肌肉的耐力，对消耗腿部脂肪有作用

热心网友时间：2023-11-15 12:01

半蹲对减肥帮助是一小方面注要左饮食亓方面一少吃热量高的食品不要吃的过饱还要早晚要加强假练身体这才能帮助才能减肥

热心网友时间：2023-11-15 12:01

半蹲可以促进腿部肌肉线条，还可以收腹，以及对肾功能都有帮助。

热心网友时间：2023-11-15 12:02

锻炼腿部肌肉，加强基础代谢，如果饮食适当的话，摄入小于消耗，减肥会很顺利

热心网友时间：2023-11-15 12:02

如果仰卧起坐每一次训练少于150次是达不到减肥目的的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不很多，还不如做半蹲、俯卧撑等动作所消耗能量多，而且也不比跑步所消耗的热量多，所以，仰卧起坐不是理想的减肥运动。