什么运动可以改骶椎腰化

发布网友发布时间：2022-06-08 07:22

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热心网友时间：2023-11-15 20:00

您好，腰椎骶化和骶椎腰化的治疗缺乏特效方法。疼痛不严重的患者可采用适当休息，进行腰背肌锻炼。方法为：仰卧在床上，双膝弯曲，双脚着床，用颈项部支撑（初练时可用双肘协助）将腰背部抬起，停顿数秒钟，然后放下。连续做10——20次为1组，连做几组。腰背肌肉逐渐强大后，可增加抬起、放下的幅度和速度，每次做10——15分钟，早晚各做1次。一般练3——6个月可明显见效。此方法对大多数运动系统的腰痛，如腰背肌筋膜炎，腰椎间盘突出症等均有良好的疗效。此外，可服芬必得等药物，或者针灸等方法对症治疗。腰痛严重，尤其是并发腰椎间盘突出，引起难治的坐骨神经痛的患者，则需要考虑手术治疗。