问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

怎么锻炼骶棘肌?回答对追加50分

发布网友 发布时间:2022-06-08 07:22

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-11-15 20:00

背部一细长的肌肉称为骶棘肌。位于脊柱两侧,象两根大立柱从头部的枕骨到脊柱的最末端(骶骨),脊柱置于骶棘肌之间明显的凹形槽内,是一块强大的脊柱伸肌。下方固定时,两侧同时收缩,使头及脊柱伸,抬头、挺胸、塌腰动作;一侧收缩时使躯干向同侧屈,体侧屈运动。

热心网友 时间:2023-11-15 20:00

做转胯的动作,每天坚持,半个月下来就会有效果。

热心网友 时间:2023-11-15 20:01

没必要单独练。

很多复合动作都会练到。比如硬拉。

热心网友 时间:2023-11-15 20:02

最好方法:硬拉。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
...结构的施工分包给其他单位那么是不是EPC总承包就不能分包 Win11玩不了地平线4如何解决_Win11玩不了地平线4怎么办 Win11玩不了地平线4如何解决_Win11玩不了地平线4怎么解决 地平线5警告显卡内存过低怎么办 极限竞速地平线5闪退怎么解决 极限竞速地平线5闪退解决方法 怎样册除手机屏幕上(精品游戏)图标 烧结普通砖有哪些 烧结普通砖都有哪些 ...4年后的年龄与弟弟3年前的年龄和是35岁。今年哥与弟各几岁??_百度... ...等于弟弟7年后的年龄,哥哥4年后与弟弟3年前的年龄的和是35岁。哥哥... 骶骨疼能锻炼吗 练腹肌 师傅好:我的尾骶骨不好 自己怎样锻炼有利于改善疼的问题?谢谢 瑜伽哪个动作可锻炼骶骨神经丛 骶骨关节运动损伤如何锻炼 电话手表如果没信号能监听到吗? 洗牛仔裤时,牛仔裤褪色很严重应怎么办? 我买的牛仔裤每次洗都褪色,而且挺严重的,谁能帮忙想想办法? 发动机机油压力过低的原因及解决办法有哪些 机油压力过低什么原因? 机油压力不足是什么原因? 简述机油压力过低的现象及原因? 农村商业银行的人脸识别怎么更新? 银行人脸识别的照片由谁更新 USB接口不显示 急求 冬季九寨沟旅游 想去九寨沟玩,问一下有没有去过的,有什么要注意的 QQ被误杀,永久冻结。本地文档.db格式加密打不开,谁能破解帮我找回好友,重谢 qq被永久冻结,QQ好友有办法找回来吗 地球上真正的死海在哪里? 《绝地求生》为什么能瞬移和闪现技能? 怎样锻炼久坐之后的骶骨痛? 腰骶骨增生能怎么治疗进行怎么样的锻炼 骶骨隐裂可以做些什么运动锻炼腰部肌肉 骶骨隐裂能做什么运动?? 什么运动可以改骶椎腰化 骶骨曾经受过伤可以坚持做仰卧起坐吗 骶骨那里有肉怎么才能瘦 骶骨腰化可以剧烈运动么?列如5000米长跑,打羽毛球,打乒乓球,游泳等。 腰椎间盘彭出,骶骨突出要多做运动吗 win10可以使用win7的 录音机吗 腻五笔怎么打 百度音乐安卓客户端如何解除桌面歌词锁定? 小米2s酷狗桌面歌词锁定了怎么办开 英语好吃有几种说法啊? 清漆内含有甲醛、苯吗? 清漆含有甲醛吗?需要关注哪些点 电视塔牌醇酸清漆有甲醛吗?其所含的成分对人体有伤害吗? 清漆内含有甲醛,苯吗 怎么到处都是世界无聊日的声音?到底是咋回事 世界无聊日是由谁发起的?