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瑜伽哪个动作可锻炼骶骨神经丛

发布网友 发布时间:2022-06-08 07:22

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-11-15 20:00

船式动作锻炼骶骨最大,其实前曲姿势都有锻炼效果的。
不过一般没必要刻意吧,而且很多时候刚开始练习很多都还有骶骨疼痛的问题哦,若是疼痛则以弓式、蝗虫式、眼镜蛇式、上犬式来缓解,其实练习瑜伽最好还是有专业的老师指导,去专门的瑜伽馆练习好点

热心网友 时间:2023-11-15 20:00

在哪呢?
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