虾可以和平菇菠菜一起煮吗

发布网友发布时间：2022-06-08 05:59

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热心网友时间：2023-11-11 08:36

能够。虾带有非常丰富的蛋白和钙等营养元素。每100克虾中带有钙325mg。尽管西兰花中带有草酸，非常容易与虾中的钙转化成不可溶草酸，但要是将菠菜焯水或煮开，以溶解西兰花中的草酸就可以同吃。
菠菜和虾如何吃最好是
拌凉菜菠菜虾仁原材料：西兰花、鲜虾、芝麻油、盐、生抽、白芝麻。
作法： 1、去虾米皮，清洗 ;清洗西兰花切条预留。2、锅中烧开水把鲜虾装进去绰水，西兰花段绰水。3、把西兰花，鲜虾和盐，生抽，芝麻油再天赋加点白芝麻翻拌，翻拌放到盘里就好了。菠菜炒虾仁原材料：西兰花、鲜虾、姜片、芝麻油、盐、味精少量。
作法： 1、鲜虾清洗，去除虾线，用沸水焯过。2、切一些姜片，放进锅中中爆锅出香气，放进菠菜炒。3、西兰花熟时放进鲜虾，再放鸡精、盐，就可以摆盘。
服用西兰花的常见问题
1、西兰花、春笋、莴笋等含草酸较多的蔬菜水果也最好是焯一下，就可以除去草酸，由于草酸在肠胃内与钙融合成难消化吸收的草酸钙，影响身体对钙的消化吸收。
2、西兰花不可以与含钙量丰富多彩的豆类食品、豆类食品类及其黑木耳、虾米音乐、海带丝、海菜等食材另外服用。
3、西兰花不适合炒猪肝。牛肝中带有丰富多彩的铜、铁等稀有元素物质，一旦与含维他命C较高的西兰花融合，金属离子非常容易使维他命C空气氧化而丧失自身的营养成分。
4、西兰花带有草酸，草酸与优质蛋白质融合易产生草酸钙，它会影响身体对钙的消化吸收。
5、西兰花不适合和丝瓜一起吃，因西兰花里的维他命C会被丝瓜里的溶解酶毁坏。
6、西兰花不适合和奶酪一起吃，因奶酪包括有机化学成分会影响西兰花里优质蛋白质的消化吸收。