总是心烦意乱想发脾气
发布网友
发布时间:2022-06-08 11:12
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热心网友
时间:2023-11-22 13:41
总是心烦意乱,发脾气,不爱说话,有可能和情绪低落,紧张,焦虑,抑郁等有关系。
多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜水果,多吃一些营养容易消化的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,保持心情舒畅不要熬夜,保证充足的睡眠,可以多参加一些户外运动,减缓生活和工作中的压力。
可以大声喊出来发泄自己心中的怨气,睡觉前坐在沙发上静静的听音乐可以化解精神的疲惫,放松心情,是自己心身愉快。