上高三以后感觉非常的疲惫,有什么办法调节一下?

发布网友发布时间：2022-06-08 12:55

共5个回答

热心网友时间：2023-01-27 18:41

也是缓解疲劳的最有效手段。每天晚自习后坚持走路半小时，保证好睡眠，还能提高学习效率。等起床气过去就好了。中午一定要小睡一会，否则下午撑不住，影响复习质量。所以一再压缩睡觉时间，争分夺秒地用来复习。这种做法看似很努力，但是往往效果不好，得不偿失。我问她第二天的状态，她说会偶尔犯困，但不经常。如果犯困，就站起来伸伸懒腰，慢慢活动一下。这时候趁头脑还清醒，心无旁骛专心致志，学习效率自然也就高！否则脑袋是暂时清醒了，效率还是低下！

那就多睡觉起码一天睡够7小时，晚上6个半小时；中午半小时。然后早晚跑半个小时步。身体会出现不适应的感觉，夜间得不到充分的休息起床后头脑就会出现特别困的情况。餐厅又闷又暗，还热，因为做饭，特别吵，我感觉我在里面背书，根本记不住，脑子还特别昏沉。不要浪费无为的时间。总之，我们要提高效率，尽可能的发挥自己的潜力，办法总比困难多。身体状况不好的时候，学习效率也很低，自己做好学习规划，一步一步慢慢来，不要陷入恶性循环。就凉水洗脸，做一些简单的运动，仰卧起坐俯卧撑之类，现在基本上能坚持到晚上十二点了。

这样就会稍稍好点。另外，晚上不要睡得太晚，建议十一点一定到床上开始休息。不管作业有多少，9点上床，哪怕是三四点起床再学习。感觉效率降低时可适当放松一下，这些方法也是因人而异，要结合自己的情况去调节。

更加有力量了，精力更加充沛了，也能够更好的对待学习。差不多这些如果说做了就已经足够了。高三是个关键特殊时期，要多和父母沟通，父母要多支持鼓励孩子学习。

热心网友时间：2023-01-27 19:59

上高三之后压力非常大，只是每个人都会有的感觉。怎么调节这种压力？你可以选择自己喜欢做的事情去调节，比如运动，你喜欢打球就利用周末或者放假的时间去打一场球，让自己的心情放松下来。压力非常大的时候，可以听听音乐，舒缓舒缓自己的心情。或者将这种想法告诉父母，父母都会跟你好好沟通。主要是正视这种压力，摆正好自己的心态就好了。

热心网友时间：2023-01-27 21:34

我个人觉得之所以上了高三以后会感觉到非常的匹配，很可能是你面临的压力比较大，这个时候建议你放松一下自己的压力，给自己设置一个比较合理的目标。

热心网友时间：2023-01-27 23:25

高三不只是身体上的压力，更是精神上的压力。面对这种情况你只能放松自己的心。努力做好自己的力所能及的事，时常做好自我疏导。

热心网友时间：2023-01-28 01:33

1.注意保持身体健康，适当学会放松，学习效率才会高
2.补充睡眠，可以买一下香薰有助于身体放松
3.约朋友出去玩，多跟家人朋友说自己心里的想法