感觉自己压力大怎么办

发布网友发布时间：2022-04-22 08:10

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 09:38

压力大一般会去先寻找源头，是什么使一个人压力大，如工作太忙、学业太累、人际关系过于紧张等，处理如下：1、如果源头可以改善，比如可以减少工作、学业稍微放松一下，应该劳逸结合，当有足够的休息时，压力大的感觉自然会缓解；2、当发现源头不可改变，比如有重大的考试要应对，有些高压力的职业，最近家里有病人需要照顾，这些客观情况不能改变压力的时候，要去学会与压力相处，或者减少压力的影响。比如常见的可以学一些放松的技巧，当压力来的时候怎么去调节身体，去应对压力的反应，比如渐进式肌肉放松法或者直接式的肌肉放松法。还可以学会生活方式的调节，多运动，养成运动的习惯，比如倾诉，去跟喜欢的朋友做放松的活动，都可以很大程度上减少压力的影响。

热心网友时间：2022-06-18 09:39

如果你感觉到自己压力大，那就去跑跑步，转移一下注意力。不能老是在一个事情上面纠结，你会越来越大的，所以你尽量不去想它。然后多学习多学习一些你目前所从事的行业的知识，这样才能慢慢的缓解压力吧。

热心网友时间：2022-06-18 09:39

付费内容限时免费查看回答您好，您可以1.倾诉。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

2.听音乐。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

提问这些试过了，没有用

回答可以找源头改善一下,比如可以减少工作、学业稍微放松一下,应该劳逸结合,当有足够的休息时,压力大的感觉自然会缓解;

提问谢谢

回答好的