白开水比饮料更解渴吗？
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发布时间：2022-04-22 08:09
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热心网友
时间：2022-06-18 09:23
还是白开水解渴，因为白开水里面才是真正的“水”。
从健康的观点来评判，为了健康，为了正常生长发育，我们应该喝白开水，减少喝碳酸饮料、非100 % 果汁饮料、运动饮料、含茶饮料，和咖啡的次数。
除了健康因素外，白开水是能真正解渴的＂水″。所以白开水实在是一种既解渴又健康又便宜的开心之水，我们何苦喝市售各式饮料，花钱来伤害自己的健康呢！人在只需要补水时，白开水是最好的饮品。
白开水绝大部分成分就是水，除了微量矿物质，经过煮沸，卫生得到保证，是人们日常最容易获得的也是最可靠、纯粹的水来源之一。不过人们喝饮品的目的未必只是补水，喝咖啡可以提神，喝茶可以品香，喝运动饮料可以迅速补充电解质，饮品存在即合理，说明人们有需求。
热心网友
时间：2022-06-18 09:24
最解渴的还是白开水，饮料不能代替。
到了夏天，人体由于出汗等原因而大量失水，补充水分是十分必要的，饮用白开水是既健康又直接的方式。人体每日需水量与个体差异是分不开的，这其中就包括健康状况、运动量、从事职业、气候变化等因素，正常成年人每日约需3升水。
不能通过喝饮料来代替喝水，因为饮料里面主要是糖分和各种食品添加剂，大量糖分的摄入，会造成血糖的波动，长期以饮料代替水，糖毒性会抑制胰腺功能，从而造成糖尿病，而果汁饮料和碳酸饮料更应少喝为佳。
有些人长时间运动或者工作，出汗较多，体内钾、钠等电解质流失，可以补充一些功能饮料，或者在白开水中适当加入一点食盐和糖，达到补充能量的目的。水果中富含膳食纤维、维生素、果糖等大量人体必需的成分，适量吃水果能够促进人体健康，但水果中的水分含量却相对有限，如果单纯靠吃水果来补充每日所需全部水分，那摄取的糖分就可能要超标了。
热心网友
时间：2022-06-18 09:24
在夏天最能解渴的还是万能的白开水，准确的说应该是温开水。白开水中富含多种矿物质和微量元素，能够调节人体内平衡，这是普通饮料所无法达到的。
这些东西不但不会缓解口渴，还会形成方向的刺激，加大水分流失，越喝越渴。
温开水温度接近人体，能影响中枢神经接受器，适当解除口渴的讯息。与此同时，夏天出汗以后，会带着大量的盐分，为此我们可以适当的喝一些盐水来做补充，但是不宜过多。
热心网友
时间：2022-06-18 09:25
热心网友
时间：2022-06-18 09:25
