我经常平地崴脚，而且是同一只脚，不晓得为什么

发布网友 发布时间：2022-04-22 08:09

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热心网友 时间：2022-06-18 09:14

有些患者之所以会出现习惯性崴脚，主要是因为在某次崴脚后导致韧带拉伤，但还没等到韧带完全康复，就再次让踝关节受力，导致韧带松弛，无法再正常维持踝关节稳定。

核磁共振对软组织损伤有高分辨率，韧带缺失、变细、松弛弯曲，以及因瘢痕增生、血肿机化而增粗，都可以得以明确，是骨关节系统韧带及软组织损伤的重要检查方法。此外，高频超声对踝关节等浅表软组织也有较高的分辨率，临床也常应用。

扩展资料：

韧带损伤者可选择保守和手术治疗。保守治疗主要是进行肌力练习，如提踵训练、内翻及外翻抗阻练习等；若保守治疗失败应考虑手术，一般根据病情严重程度选取不同的手术方法，包括韧带短缩重叠缝合、韧带止点前上移位、肌腱移植重建韧带。

另外，崴脚在生活中是常见的小事，所以大家多不将其放在心上，即使就医，只要X光没有发现骨折错位，很快就被抛诸脑后。但要提醒那些经常崴脚的人，光做X光可能并不够。

参考资料来源：人民网-总崴脚，检查韧带

热心网友 时间：2022-06-18 09:15

经常崴脚的原因如下： 1、踝关节扭伤：在临床上，经常崴脚最常见的原因是踝关节扭伤之后，并未及时治疗，而导致踝关节周围韧带松弛。如果患者经常大剂量运动，会出现踝关节肿痛的现象。因为踝关节周围韧带松弛，所以无法有效*踝关节活动，会经常出现轻微颠跛，即踝关节扭伤； 2、脊髓型颈椎病：因为脊髓损伤失去对下肢的有效控制，而对下肢的本体感觉也有障碍，进而出现脚底感觉异常，这时会经常因为轻微的路面不平或者路况改变而出现崴脚； 3、穿高跟鞋：年轻女性喜欢穿高跟鞋，而高跟鞋稳定性较差，容易经常出现崴脚，甚至踝关节骨折等现象。

热心网友 时间：2022-06-18 09:15

有几种原因可能会导致容易崴脚。一是可能你缺钙，平常走路比较无力。二是大腿无力，或是腿内外侧肌肉力量差别过大，致使走路时脚部力量不均衡。三是盆骨稳定性较差，情况跟大腿无力比较相近。一般来说，平常生活中体态不好，一些姿势习惯不好都会导致大腿和盆骨区域越来越不稳定，更严重的可能会延伸到脊柱，致使身体平衡性变差。
总之平常注意一下自己的生活习惯，还有自己的体态什么的会有一定帮助，但是这个问题不可能在短期内有效解决。走路还是小心一点。经常崴脚对踝关节损害很大的

热心网友 时间：2022-06-18 09:16

崴脚，医学上称做“足踝扭伤”，是人们在生活中经常遇到的事情，这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。崴脚时，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。
　　常常崴脚或是第一次崴脚没处理好
　　假如经常出现崴脚，多数是由于第一次崴脚后处理不当，造成踝关节失稳、频繁崴脚。踝关节扭伤多发生内翻位扭伤，很容易造成踝关节外侧韧带损伤，特别是距腓前韧带和跟腓韧带。在第一次踝扭伤后很多人的处理观点是“小事一桩”，第二天继续如常生活或运动，这种方法是不对的。
　　首次崴脚后该怎么做？
　　首次踝扭伤后，疼痛轻的患者应该采取弹力绷带或者护踝支具保护踝关节三周时间，疼痛严重的患者应到医院接受石膏外固定3-6周时间。这样处理目的是让损伤的踝关节韧带得以康复，避免以后因韧带松弛导致像您这样的经常崴脚的情况发生。
　　习惯性崴脚最好少穿高跟鞋
　　对于那些习惯性崴脚的人，选鞋子要特别注意。假如穿高跟鞋，在足跟抬高后，踝穴相应增大，韧带相对处于松弛位置，行走时踝关节稳定性差，更容易引起足部扭伤。对于有些人平衡能力不佳，走路常扭到脚，这类人最好少穿高跟鞋。
　　日常生活中如何防治踝关节扭伤？
　　1.绝对不能马上揉搓。应用凉水或冰镇饮料瓶冷敷。轻轻复位。
　　2.一般扭伤不严重的话，停止10-20天运动可以痊愈。但是一定要停止运动。
　　3.运动前注意热身，注意鞋要松紧适度(不能太松)。
　　4.注意场地情况，条件差时不要过于勉强。
　　5.运动中注意避免过度疲劳，避免拼命。
　　6.尽量少腾空跳起。
　　7.下坡、下楼梯、走不平的路时，应穿高帮鞋，以加强保护。
　　8.足部锻炼最好能在柔软的草地、土地或厚垫上赤足进行。
　　9.踝关节扭伤后应尽早用冷毛巾敷伤部，同时适当加压包扎，使局部血管收缩减少出血肿胀，缓解疼痛。不可盲目按揉、推拉、防止加重损伤。

热心网友 时间：2022-06-18 09:16

1、功能性不稳：当踝关节严重扭伤后，其了连接大脑的“本体感受器”也会因此受到影响。当有再次崴脚的情况时，这个“感受器”无法及时的将信息传递给大脑，使得大脑无法及时做出保护动作的指示。所以身体无法及时的做出保护动作，当反应过来时，脚已经崴到了。

2、结构性不稳：崴脚在损伤关节周围软组织的同时，也造成了韧带的拉伤或断裂，有些崴脚伤者在后续的治疗中不重视。踝关节恢复不当，韧带也会出现松弛，导致关节得不到较好的保护，出现不稳的情况。所以容易频繁的出现崴脚，而患者本人也有一种“脚踝松了”的感觉，就像拉扯久的皮筋，弹性不足。
1、功能性不稳：当踝关节严重扭伤后，其了连接大脑的“本体感受器”也会因此受到影响。当有再次崴脚的情况时，这个“感受器”无法及时的将信息传递给大脑，使得大脑无法及时做出保护动作的指示。所以身体无法及时的做出保护动作，当反应过来时，脚已经崴到了。2、结构性不稳：崴脚在损伤关节周围软组织的同时，也造成了韧带的拉伤或断裂，有些崴脚伤者在后续的治疗中不重视。踝关节恢复不当，韧带也会出现松弛，导致关节得不到较好的保护，出现不稳的情况。所以容易频繁的出现崴脚，而患者本人也有一种“脚踝松了”的感觉，就像拉扯久的皮筋，弹性不足。
1、功能性不稳：当踝关节严重扭伤后，其了连接大脑的“本体感受器”也会因此受到影响。当有再次崴脚的情况时，这个“感受器”无法及时的将信息传递给大脑，使得大脑无法及时做出保护动作的指示。所以身体无法及时的做出保护动作，当反应过来时，脚已经崴到了。2、结构性不稳：崴脚在损伤关节周围软组织的同时，也造成了韧带的拉伤或断裂，有些崴脚伤者在后续的治疗中不重视。踝关节恢复不当，韧带也会出现松弛，导致关节得不到较好的保护，出现不稳的情况。所以容易频繁的出现崴脚，而患者本人也有一种“脚踝松了”的感觉，就像拉扯久的皮筋，弹性不足。